【白露】
蒹葭蒼蒼，
白露為霜。
將迎來“白露”節氣。
每年陽曆9月8日前後，
當太陽移達黃經165度時，
開始進入白露節氣。
它是天氣涼爽時期的開始，
進入了氣候上的秋季。
此時節， 晚上9時，
會看到北斗七星出現在天空的西北方，
此時“斗柄西指， 天下皆秋”。
“白露秋分夜，
一夜涼一夜。 ”
專家提醒說，
此時節， 晝夜溫差逐漸加大，
氣候有些乾燥，
公眾要注意保暖和及時補水。
俗話說：“處暑十八盆， 白露勿露身”
“白露身不露， 著涼易瀉肚”
“白露勿露身， 早晚要叮嚀”，
意思說的都是白露之後晝夜溫差很大，
如果這時再赤膊露體， 就容易受涼，
輕則易患感冒， 重則易染肺疾。
如何保健
專家表示， 此時節， 最好穿上長袖衣服， 不要再赤膊貪涼， 晚上睡覺注意足部和腹部的保暖；由於氣候漸乾燥， 此時還應多喝水， 尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆漿等， 多食些滋陰潤燥的食物， 如銀耳、藕、菠菜等；適當運動和鍛煉，
小編一直把這個“節氣表”當鐘錶看
節氣的指針轉得真快，
轉眼又是“5點半”了，
眼看2017年已經餘額不足了，
完整的月份就還剩下10、11、12月了。 。 。
時間都去哪兒了？
還沒好好玩耍又過大半了……
對於青島人來說，
這是最好的季節，
想努力工作的，
不冷不熱的時節，
擼起袖子加油幹！
想出去遊玩的，
不熱不冷的秋季正一步步來了！！
在副高控制下，
江南東部高溫範圍發展增多，
截至昨天14時， 江西東北部、浙江、上海以及福建北部多地的最高氣溫已經達到35℃以上，
省會級大城市中， 杭州氣溫達36.5℃，
今年的高溫日數達到44天， 位居今年的大城市高溫榜第二。
上海徐家匯35.1℃， 天氣炎熱
你在南方的豔陽裡，
被秋老虎咬，
他在東北的霜凍裡，
瑟瑟發抖。
青島人呢？
在初秋的天高雲淡裡，
早晚長袖，
中午短袖。
白天吃西瓜，
晚上蓋被子……
白露是九月的頭一個節氣。 因夜間溫度低， 露水凝結呈現“白露”而得名。 白露前後氣溫下降較快， 對你最重要的提醒， 莫過於——記得早晚加衣。
這幾天的天氣一直不錯，
雨水暫時說拜拜
接下來，我們可以計畫去嶗山，或者去周邊臨沂、日照、濰坊等地賞秋景了
想國慶出行的可以提前訂火車票了
不過，美好的春天和秋天總是短暫的，
在冬天除了欣賞美麗的雪花，
可怕的霧霾可能來得比往年更早一些。
據中國天氣消息，
環保部表示，
今年#秋冬重污染天氣提前#
天氣形勢不容樂觀。
環保部有關負責人表示，
這次污染形成過程
和2015年、2016年9月中旬的污染過程相似，
預示與往年相比，今年重污染天氣過程相對提前。
“受北極海冰融化面積擴大、
太平洋海溫變化等因素影響，
西伯利亞冷高壓可能弱于常年，
冷空氣南下頻次可能少於常年，
太平洋副熱帶高壓較常年增強，
可能造成秋冬季的氣溫較高，濕度大。”
還能怎麼辦？
趕緊多備點口罩、空氣淨化器吧
趁著現在沒漲價……
明天就白露了啦，感覺整體氣溫沒有那麼熱，早晚也稍微涼快了。氣候變了飲食也要變，西瓜儘量不要吃了，今天介紹三種瓜，大家千萬別給忘了：
蔬菜“水潤王”——冬瓜
蔬菜“真君子”——苦瓜
蔬菜“美人水”——絲瓜
冬瓜，長於夏季卻取名冬瓜，是因為冬瓜雌雄同株，成熟之際，表面有一層白粉狀的東西，就好像冬天結的白霜故此命名。
冬瓜幾乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故熱值低，屬於清淡性食物，含水量高達96%以上，由於冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助於人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。非常適合燥熱天氣作為菜蔬食用。
冬瓜能養胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸，能促使體內的澱粉、糖分轉化為熱能，而不變成脂肪。久食可使皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。
肥胖者、維生素C缺乏者、妊娠水腫、腎臟病水腫、腳氣、糖尿病患者尤為適用。服滋補藥時不宜食冬瓜。久病不愈者或陰虛火旺、脾胃虛寒及便溏泄瀉者應慎食。
苦瓜，又稱涼瓜，是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。苦瓜若與其他食物一起煮、炒，從不會把苦味傳給其他食物，故有“君子菜”的美名。
苦瓜所含蛋白質、脂肪、碳水化合物在瓜類蔬菜中含量較高，特別是維生素C的含量，每100克高達84毫克，居瓜類之冠。
苦瓜還具有一種獨特的苦味成分——雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到清熱解暑、清心明目、解疲乏。在炎熱夏季。兒童常會生出痱子，用苦瓜煮水擦洗，有止癢、祛痱的功效。鮮苦瓜泡茶飲，對中暑發熱有一定療效。
常吃苦瓜的人不易生火和並可改善糖尿病的症狀。苦瓜中的苦味一部分來自於它所含的有機堿。不但能刺激人的味覺神經，使人增進食欲，還可加快胃腸運動，有助於消化。
鹽醃去苦
如將苦瓜和辣椒同炒，可減輕苦味。將其切成薄片，然後在上面灑上一些鹽漬一會兒，再用水把鹽濾掉，也可以把苦瓜切成塊，然後煮熟，放進冷水中浸泡，這樣苦瓜的苦味就會減少許多。
絲瓜的美容價值早已為人熟知，絲瓜汁被稱為“美人水”你可能還不知道，這是因為：
絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，富含維生素、蛋白質和18種氨基酸，是不可多得的美容食品。
特別的，絲瓜還含有其他瓜菜所沒有的葫蘆堿，能調節人體代謝，可用作減肥防癌的輔助食物。絲瓜可炒食或燒湯。絲瓜炒雞蛋，可用於產後乳汁不通。絲瓜煮湯食，可用於熱病煩渴。
絲瓜宜現切現做，以免營養成分隨汁液流失，而且在烹調的過程中應注意少加調料，儘量保持清淡，以保留香嫩爽口的特點。
三個瓜普普通通，但是秋後吃的對，蟲草都不如它！今年秋天一定要吃吃，值得所有人知道~
這幾天的天氣一直不錯，
雨水暫時說拜拜
接下來，我們可以計畫去嶗山，或者去周邊臨沂、日照、濰坊等地賞秋景了
想國慶出行的可以提前訂火車票了
不過，美好的春天和秋天總是短暫的，
在冬天除了欣賞美麗的雪花，
可怕的霧霾可能來得比往年更早一些。
據中國天氣消息，
環保部表示，
今年#秋冬重污染天氣提前#
天氣形勢不容樂觀。
環保部有關負責人表示，
這次污染形成過程
和2015年、2016年9月中旬的污染過程相似，
預示與往年相比，今年重污染天氣過程相對提前。
“受北極海冰融化面積擴大、
太平洋海溫變化等因素影響，
西伯利亞冷高壓可能弱于常年，
冷空氣南下頻次可能少於常年，
太平洋副熱帶高壓較常年增強，
可能造成秋冬季的氣溫較高，濕度大。”
還能怎麼辦？
趕緊多備點口罩、空氣淨化器吧
趁著現在沒漲價……
明天就白露了啦，感覺整體氣溫沒有那麼熱，早晚也稍微涼快了。氣候變了飲食也要變，西瓜儘量不要吃了，今天介紹三種瓜，大家千萬別給忘了：
蔬菜“水潤王”——冬瓜
蔬菜“真君子”——苦瓜
蔬菜“美人水”——絲瓜
冬瓜，長於夏季卻取名冬瓜，是因為冬瓜雌雄同株，成熟之際，表面有一層白粉狀的東西，就好像冬天結的白霜故此命名。
冬瓜幾乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故熱值低，屬於清淡性食物，含水量高達96%以上，由於冬瓜性涼，能清熱解暑，利尿通便，有助於人體的清廢排毒，連皮一起煮湯，效果更明顯。非常適合燥熱天氣作為菜蔬食用。
冬瓜能養胃生津、利尿行水、所含的丙醇二酸，能促使體內的澱粉、糖分轉化為熱能，而不變成脂肪。久食可使皮膚潔白如玉，潤澤光滑，並可保持形體健美。
肥胖者、維生素C缺乏者、妊娠水腫、腎臟病水腫、腳氣、糖尿病患者尤為適用。服滋補藥時不宜食冬瓜。久病不愈者或陰虛火旺、脾胃虛寒及便溏泄瀉者應慎食。
苦瓜，又稱涼瓜，是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。苦瓜若與其他食物一起煮、炒，從不會把苦味傳給其他食物，故有“君子菜”的美名。
苦瓜所含蛋白質、脂肪、碳水化合物在瓜類蔬菜中含量較高，特別是維生素C的含量，每100克高達84毫克，居瓜類之冠。
苦瓜還具有一種獨特的苦味成分——雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到清熱解暑、清心明目、解疲乏。在炎熱夏季。兒童常會生出痱子，用苦瓜煮水擦洗，有止癢、祛痱的功效。鮮苦瓜泡茶飲，對中暑發熱有一定療效。
常吃苦瓜的人不易生火和並可改善糖尿病的症狀。苦瓜中的苦味一部分來自於它所含的有機堿。不但能刺激人的味覺神經，使人增進食欲，還可加快胃腸運動，有助於消化。
鹽醃去苦
如將苦瓜和辣椒同炒，可減輕苦味。將其切成薄片，然後在上面灑上一些鹽漬一會兒，再用水把鹽濾掉，也可以把苦瓜切成塊，然後煮熟，放進冷水中浸泡，這樣苦瓜的苦味就會減少許多。
絲瓜的美容價值早已為人熟知，絲瓜汁被稱為“美人水”你可能還不知道，這是因為：
絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚白皙的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，富含維生素、蛋白質和18種氨基酸，是不可多得的美容食品。
特別的，絲瓜還含有其他瓜菜所沒有的葫蘆堿，能調節人體代謝，可用作減肥防癌的輔助食物。絲瓜可炒食或燒湯。絲瓜炒雞蛋，可用於產後乳汁不通。絲瓜煮湯食，可用於熱病煩渴。
絲瓜宜現切現做，以免營養成分隨汁液流失，而且在烹調的過程中應注意少加調料，儘量保持清淡，以保留香嫩爽口的特點。
三個瓜普普通通，但是秋後吃的對，蟲草都不如它！今年秋天一定要吃吃，值得所有人知道~