當人們生病感冒時， 或者新病毒來臨時， 第一反應就是如何提高自身免疫力。 為了提高免疫力， 人們採用鍛煉， 保暖， 以及服用一些保健品， 如人參、黃芪來刺激免疫系統。
免疫力是越強越好嗎？
答案是否定的。
因為免疫力在發揮作用的時候， 會存在一些副作用：
（1）免疫反應中產生的一些物質會損傷人體
最典型的是巨噬細胞用於殺傷病原時產生的自由基， 被釋放後也會對病原周圍的人體細胞造成損傷。
（2）免疫反應也會消耗人體的精力
無論是產生新的免疫細胞， 還是為了提高免疫細胞的殺傷力，
比如當人感染流感病毒時易無精打采、昏昏欲睡、大腦反應慢半拍等， 這些都是免疫力發揮作用時的必然結果。 這時我們也應該順應自然， 多多休息， 讓身體早日康復。
（3）當針對某種病毒的免疫力發揮作用時， 可能會影響針對細菌的免疫力。
這就是醫學上原發性流感病毒患者容易繼發細菌性肺炎的原因。
目前來說， 免疫力的副作用是無法被消除的。 所以健康的免疫力並非越強越好， 而是一個在考慮敵我力量之間做好平衡， 盡可能以最少的自我損傷做到最大的防護。
正常的免疫系統平時處於一個平衡的狀態， 如果隨意通過吃藥來增強免疫力， 就會打破這種平衡， 影響免疫系統的正常工作， 嚴重的還可能導致一些自身免疫疾病！
比如， 當 “風” 和 “濕” 等損害我們的身體、引起發炎的時候， 身體的免疫系統有可能誤認為是細菌或者病毒的侵襲， 進而開始運作， 但由於這些病毒和細菌並不存在， 所以會誤把組織或者細胞當作細菌或者病毒加以攻擊。
當這種攻擊厲害了， 就會得「自身免疫性疾病」。
許多人之所以患上類風濕關節炎、強直性脊柱炎、紅斑狼瘡、皮肌炎等風濕免疫病， 可以說就是免疫系統的功能太強了。 這時如果盲目增加免疫力， 更會加重病情。
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