現在已經進入秋天， 南方還是比較酷熱， 北方已經開始有秋涼的感覺， 經過一個夏天的消耗， 很多人開始尋思在秋冬季節來進補。
大自然有“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律， 中醫認為秋冬季節更適合進補， 但是， 進補也要有技巧， 不可亂補， 否則可能會對身體造成傷害。
以下一些技巧， 大家要注意：
如果身體沒有不適， 沒有虛弱的表現， 身體處在平衡的狀態， 其實無需進補， 否則只會打亂原來平衡的狀態， 對身體有害無利。
虛者補之， 進補要有針對性， 虛分成很多種情況， 有陰虛、陽虛、氣虛、血虛等等不同， 對症用藥進補才能補益身體， 否則適得其反， 甚至加重症狀。
不要看到別人在服用人參鹿茸等藥物， 也盲目跟風， 如果自己身體不適合， 服用反而會出現流鼻血、血壓升高、過度興奮煩躁等現象， 有害無利， 花了錢還受罪。
進補要適可而止， 症狀有改善了， 適當的時候即可停藥， 不要濫用， 很多補藥都是偏滋膩， 長期使用會加重胃腸負擔， 補太過反而可出現上火等不適現象。
進補不要急於求成， 緩緩進補， 讓身體逐步適應最好。
進補的同時要顧護脾胃， 讓脾胃健運， 五穀雜糧肉菜都是最養人的， 不要追求昂貴的補品， 養好脾胃， 哪怕紅薯土豆都有很好的補養作用。
以上建議和進補觀念， 希望大家能夠參考！
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