蒹葭
《詩經》
蒹葭蒼蒼， 白露為霜。
所謂伊人， 在水一方。
溯洄從之， 道阻且長。
溯游從之， 宛在水中央。
蒹葭萋萋， 白露未晞。
所謂伊人， 在水之湄。
溯洄從之， 道阻且躋。
溯游從之， 宛在水中坻。
蒹葭采采， 白露未已。
所謂伊人， 在水之涘。
溯洄從之， 道阻且右。
溯游從之， 宛在水中沚。
明日白露， 秋意漸濃。
俗話說“白露秋分夜， 一夜涼一夜。 ”明天將迎來“白露”節氣。 專家提醒說， 此時節， 晝夜溫差逐漸加大， 氣候有些乾燥， 公眾要注意保暖和及時補水。
俗話還說俗話說：“處暑十八盆， 白露勿露身”“白露身不露， 著涼易瀉肚”“白露勿露身， 早晚要叮嚀”， 意思說的都是白露之後晝夜溫差很大， 如果這時再赤膊露體， 就容易受涼， 輕則易患感冒， 重則易染肺疾。
動物要避寒還要準備糧食過冬了， 那我們人類呢？更為關鍵！
“白露養生的生活日常， 必須照做！”
1、“別露肚臍， 別貪涼”
（肚臍著涼的危害：可導致泌尿生殖系統疾病）
2“搓耳泡腳！可補腎氣！”
（腳部受涼的危害：寒氣入體）
3、飲食宜營養清淡
另外中醫認為， “春養肝， 夏養心， 秋養肺， 冬養腎”。