骨質疏鬆是嚴重影響人們生活品質的一種常見病， 其中老年人患者最多。 患者一旦出現骨質疏鬆症， 就要注重鍛煉， 加強營養調理， 養成良好的生活習慣， 還應該進行必要的藥物治療， 防止症狀的惡化。 下面就介紹幾個注意事項。
一.骨質疏鬆患者要補充足夠的鈣
增加鈣的攝入量， 有利於骨重建， 可減少骨折的發生。 老年人每日膳食中鈣供給量至少應達到800毫克， 但老年人腸道吸收功能一般比較差， 飲食攝入量大多不足， 因而最好額外補充鈣質， 且年齡越大， 補充的鈣質應越多， 對65歲以上的老年人， 每日補充鈣應在1500-2500毫克。
二.骨質疏鬆患者要補充維生素D
維生素D及其代謝產物可以促進小腸鈣的吸收和骨的礦化， 活性維生素D可以促進骨形成， 增加骨鈣素的生成和鹼性磷酸酶的活性。
三.骨質疏鬆患者在生活中的注意事項
飲食方面不宜吃過多甜或鹹的食物， 不宜攝入蛋白質過多， 會造成鈣的流失， 忌飲咖啡， 煙酒。 適當的運動， 如跑步。 .多進行日光浴。 定期檢查骨骼密度， 掌握骨質狀況。
上文中介紹了幾種骨質疏鬆的注意事項， 千萬不要忽略骨質疏鬆症帶來的危害， 要儘早治療。
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參考文章：
陳波特 住院醫師 廣東省第二人民醫院 泌尿外科
王錫三 主任醫師 深圳市第六人民醫院(南山醫院) 脊柱外科