值得關注
脂肪肝在我國居然已是僅次於病毒性肝炎的第二大肝病， 發病率還在不斷升高， 而發病年齡日趨年輕化。
肝臟是脂質代謝的中心器官， 正常人的肝組織內都含有少量的脂肪， 那為什麼有些人偏偏會得脂肪肝？一起往下看！
1、脂肪肝到底可不可怕？
正常人的肝組織內都含有少量的脂肪， 其重量約為肝重量的3%～5%， 而一旦肝內脂肪過多， 5%～10%則為輕度脂肪肝， 10%～25%為中度脂肪肝， 超過25%為重度脂肪肝。
在臨床表現上， 輕度脂肪肝無明顯症狀， 發現時已是中度或重度， 而且重者病情兇猛， 所以你說脂肪肝到底可不可怕！
值得慶倖的是， 脂肪肝不是不治之症， 屬於可逆性疾病， 早期診斷並及時治療還是可以恢復健康的。
2、是什麼讓健康的肝臟變成了脂肪肝？
肥胖
肝內脂肪堆積過多， 重度肥胖者脂肪肝病變率高達61%～94%。 根據調查， 當肥胖者的體重得到控制後， 其脂肪對肝臟的侵害會減少或消失。
酒精
長期嗜酒者， 75%～95%有脂肪浸潤。 每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發生率增長5～25倍。
快速減肥
禁食、過分節食或其他快速減輕體重的措施會引起脂肪分解短期內大量增加， 肝臟代謝脂質超負荷運載， 損傷了肝細胞， 導致脂肪肝。
營養不良
營養不良尤其蛋白質缺乏就無法合成載脂蛋白， 以致甘油三酯積存肝內， 形成脂肪肝。
藥物
是藥三分毒， 謹慎用藥， 任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。
病毒性感染
結核、細菌性肺炎及敗血症等感染時也可發生脂肪肝。
肝臟是脂質代謝的中心器官， 脂質代謝出問題， 肝臟就易受損， 所以脂肪肝最喜歡找上肥胖人群、減肥人群、嗜酒人群。
3、三招遠離脂肪肝
遠離脂肪肝， 那就少飲酒、保持正常體重、不要用錯誤的方法減肥！
可是肥胖人群易患脂肪肝， 減肥不當也易患脂肪肝， 那對肥胖人群來說不是左右為難， 該怎麼辦呢？
合理膳食
每日三餐膳食合理調配， 做到粗細搭配營養平衡， 足量的蛋白質能清除肝內脂肪。 少吃過於油膩的食物， 控制脂肪的攝入量， 尤其要避免動物性脂肪的攝入。
適當運動
每天堅持鍛煉， 快走、慢跑、打羽毛球等。 要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量， 以加強體內脂肪的消耗。
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這是不需要吃藥的節奏嗎？
如果已經有了嚴重的併發症， 還是要根據醫生的囑咐吃藥治療！但別忘記也要配合保持健康體重！
請記住：脂肪肝是可逆性疾病， 可治療可控制， 一切皆可在掌控中！樂觀面對積極控制！別放棄治療！
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