今天本行星要解答的問題就來自好幾位不願意透露姓名的秘密騎友近些日子他們時常被鞍座瘡所困擾
雖然與季節無關
但剛剛結束的夏天的確更容易引發問題
悶熱與潮濕的環境正是細菌們的最愛
那麼趕緊進入今天的科普時間
希望大家都能健康騎行！
什麼是鞍座瘡？
鞍座瘡在不同騎友身上或許會表現出不同的症狀， 但通常，
某些鞍座瘡看起來就像是小斑點， 大多是毛囊感染導致的；也會有更大的患處， 會帶來更多的疼痛。 另外來說， 有時疼痛來源於傷口處被反復摩擦導致的擦傷。
如何避免鞍座瘡？
防止鞍座瘡變得更嚴重的最好方法當然是避免它產生。
尋找合適的坐墊
鞍座瘡往往由擦傷和刺激引發， 合適的坐墊能有效避免它們。 但要找到一個合適的坐墊需要一些試錯。
你需要慢慢摸索最適合自己的坐墊， 無論是寬度、形狀， 還是風格。 但理想的坐墊寬度由你的坐骨寬度決定， 大部分車店都可以提供幫助測量的工具， 以便你進行選擇。
穿著合身的騎行褲
騎行褲內帶有一層墊檔（也稱之為麂皮）， 在身體與坐墊間提供填充， 從而起到保護的作用。 不同品牌間的墊檔也有差異， 騎友們可以按需選用。
如果你對騎行褲有所不滿， 那麼是時候換一條新的了！騎行褲是否合身非常重要， 如果過大會容易移動， 出現摩擦引發鞍座瘡；如果過小， 也會過度壓迫出現問題。
合理使用麂皮膏
麂皮膏並非是必須的。 對於大部分騎友而言， 一條優質的騎行褲和一個合適的坐墊已經足以解決問題。 但如果你依舊時常被鞍座瘡所困擾， 麂皮膏或許能起到作用。
麂皮膏含有抗菌助劑， 能夠阻止會引發鞍座瘡的細菌聚集；還提供蘆薈、牛油樹脂等舒緩成分。 膏體的黏度也能減弱皮膚與衣物間的摩擦。
額外要引起注意的是， 有些騎友會由於用量過大引發“水滑效應”， 導致麂皮不斷滑動， 進而增加摩擦， 導致問題更嚴重。 因此， 使用時要注意控制用量哦！
及時清洗騎行褲
我們都已經知道，騎行褲是應該貼身穿著的，沒錯，就是不穿內褲！因此，每次出外騎行後，請務必及時更換並清洗騎行褲，避免汗水與細菌囤積，感染你的皮膚。
出於同樣的原因，騎行後及時更換騎行褲並洗個澡是很必要的。千萬不要接著好幾個小時都還是坐著，這可能就是引發問題的罪魁禍首。
謹防脫毛出現意外
騎行的朋友想必都聽說過脫毛的傳說，我們暫且不評價它是否真的能讓你更快。（但至少本行星相信自己的技術還沒有達到能感受到這點區別的程度
）
這裡我們要說的是，如果你有這方面的計畫，那麼請小心處理。毛髮實際上是身體外部的一層保護層，去除體毛以後會增加毛囊感染的風險。
檢查自行車設置
形狀奇怪的坐墊？過高或過低的坐墊？角度指向奇怪的坐墊？都有可能在騎行時加重摩擦，從而導致鞍座瘡的發生。如果你定期出現鞍座瘡的情況，請務必好好檢查並調整自行車設置哦！
合理補充微量元素
合理的飲食也對避免鞍座瘡有顯著作用。高水準的維生素C與鋅元素能説明皮膚保持好的狀態，會減弱發病率。其中鋅元素很容易在騎行時通過汗水流失，因而及時進行微量元素的補充也是騎行中需要注意的事項。
如何治療鞍座瘡？
前面的建議能夠幫助你有效避免鞍座瘡，但並不一定是百分百的。那麼，一旦你已經被鞍座瘡所困擾，那麼下面這些方式能幫到你！
停止騎行靜養休息
如果你正在努力擺脫鞍座瘡，那麼請務必不要反復摩擦刺激傷處。你需要減少騎行的時間，避免二次傷害。寬鬆透氣的衣服也能幫助加快恢復。
保持傷口清潔乾燥
每天清洗傷口，最好能使用附帶殺菌作用的對應藥皂，清洗後注意擦拭乾淨。不要嘗試擠壓、摩擦或其它方式來對待鞍座瘡。讓傷處保持清潔、乾燥，充分休息！
注意補充營養
攝入足夠的蛋白質與蔬菜能夠幫助鞍座瘡恢復得更快，具體的攝入量和你的體重相關。
使用抗菌藥膏
某些膏藥對於此類皮膚潰瘍有顯著的作用，但最好在醫生建議下進行使用。
嚴重時請前往就醫
大多數鞍座瘡都會在兩三天內進行恢復。但如果情況非常糟糕，則需要進行一些藥物治療。諱疾忌醫是很不可靠的行為哦！
看完這麼多小貼士
別再害怕啦！
騎行的我們無所畏懼！
參考資料：http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/how-to-prevent-saddle-sores-177366
圖片來源於網路。
及時清洗騎行褲
我們都已經知道，騎行褲是應該貼身穿著的，沒錯，就是不穿內褲！因此，每次出外騎行後，請務必及時更換並清洗騎行褲，避免汗水與細菌囤積，感染你的皮膚。
出於同樣的原因，騎行後及時更換騎行褲並洗個澡是很必要的。千萬不要接著好幾個小時都還是坐著，這可能就是引發問題的罪魁禍首。
謹防脫毛出現意外
騎行的朋友想必都聽說過脫毛的傳說，我們暫且不評價它是否真的能讓你更快。（但至少本行星相信自己的技術還沒有達到能感受到這點區別的程度
）
這裡我們要說的是，如果你有這方面的計畫，那麼請小心處理。毛髮實際上是身體外部的一層保護層，去除體毛以後會增加毛囊感染的風險。
檢查自行車設置
形狀奇怪的坐墊？過高或過低的坐墊？角度指向奇怪的坐墊？都有可能在騎行時加重摩擦，從而導致鞍座瘡的發生。如果你定期出現鞍座瘡的情況，請務必好好檢查並調整自行車設置哦！
合理補充微量元素
合理的飲食也對避免鞍座瘡有顯著作用。高水準的維生素C與鋅元素能説明皮膚保持好的狀態，會減弱發病率。其中鋅元素很容易在騎行時通過汗水流失，因而及時進行微量元素的補充也是騎行中需要注意的事項。
如何治療鞍座瘡？
前面的建議能夠幫助你有效避免鞍座瘡，但並不一定是百分百的。那麼，一旦你已經被鞍座瘡所困擾，那麼下面這些方式能幫到你！
停止騎行靜養休息
如果你正在努力擺脫鞍座瘡，那麼請務必不要反復摩擦刺激傷處。你需要減少騎行的時間，避免二次傷害。寬鬆透氣的衣服也能幫助加快恢復。
保持傷口清潔乾燥
每天清洗傷口，最好能使用附帶殺菌作用的對應藥皂，清洗後注意擦拭乾淨。不要嘗試擠壓、摩擦或其它方式來對待鞍座瘡。讓傷處保持清潔、乾燥，充分休息！
注意補充營養
攝入足夠的蛋白質與蔬菜能夠幫助鞍座瘡恢復得更快，具體的攝入量和你的體重相關。
使用抗菌藥膏
某些膏藥對於此類皮膚潰瘍有顯著的作用，但最好在醫生建議下進行使用。
嚴重時請前往就醫
大多數鞍座瘡都會在兩三天內進行恢復。但如果情況非常糟糕，則需要進行一些藥物治療。諱疾忌醫是很不可靠的行為哦！
看完這麼多小貼士
別再害怕啦！
騎行的我們無所畏懼！
參考資料：http://www.cyclingweekly.com/news/latest-news/how-to-prevent-saddle-sores-177366
圖片來源於網路。