你的胃還好嗎？據悉全球的胃病患者不斷的增多， 預計在2025年將達到7億。 胃部已經隱隱成為第一健康殺手， 那麼我們應該如何養胃才能避免胃病的發生呢？
春季如何養胃
1.按摩胃部
如果想要減輕腸胃的負擔可以用大拇指對胃部進行按摩， 可以用手指用力按揉胃部， 堅持兩分鐘就可以。 可以通過一些運動對胃部進行按摩， 促進胃蠕動， 減輕便秘症狀。 可以將左右腿依次抬高， 與床面呈現出45度角， 保持三秒鐘之後再放下， 這樣重複十餘次。
2.勞逸結合
春季養胃一定要注意勞逸結合、輕鬆愉悅的心情以及健康合理的作息時間。 緊張、急躁以及焦慮的心情都會影響到脾胃的正常工作。 所以在日常的生活和工作中要注意平和自己的心態， 養成良好的作息、起居， 睡眠的時間一定要保持充足。 以防過度疲勞， 這樣對於胃病的調理有百利而無一害。
3.多喝湯
腸胃不適的原因之一是由於上火而導致， 平時多喝湯水能有利於清熱降火， 綠豆與薏仁用於煲湯， 這種搭配都能起到清熱養胃的作用。 平時， 可以煮番茄排骨湯， 不僅能夠增強骨質， 同時還可以促進胃液的分泌， 幫助消化， 調整胃腸功能。
4.戒煙戒酒
胃部不適的人群應及時戒煙、酒、咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性物品， 這些都是最傷胃的。
5.防寒為重
春季護胃， 防寒是異常關鍵的， 所以在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部受涼， 及時隨天氣變化增減衣物， 加強保暖， 夜晚休息的時候也要蓋好被子， 以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。
春季養胃食物
1.南瓜
南瓜可是大自然贈送給我們的養胃良藥。 南瓜中含有非常豐富的維生素A， 能夠有效保護胃腸黏膜， 防止胃炎、胃潰瘍等多種胃部疾病的發生機率。 經常吃南瓜可以健脾、養胃、助消化。 食用南瓜會讓你的胃更健康。
2.胡豆
胡豆大家都有吃過吧。 胡豆可以養胃食物之一哦， 它含有豐富的蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素等對胃有好處的多種元素。
3.韭菜
專家介紹， 韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分， 有健胃、提神、強腎等功效。 春韭為韭菜中的佼佼者， 味道尤為鮮美。
4.菠菜
專家表示， 菠菜是一年四季都有的蔬菜， 但以春季為佳， 因為春季上市的菠菜對解毒、防春燥頗有益處。 中醫也認為菠菜性甘涼， 能養血、止血、斂陰、潤燥。
5.圓白菜
圓白菜被大家譽為天然的胃菜， 具有生津止渴助消化的功效， 還能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。 胃不好的人， 特別是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，
推薦閱讀：
春季養胃不妨常喝這六款粥
春季養胃七原則 討好傲嬌腸胃