侯玉嬌 文/圖
白露（white dews）
《月令七十二候集解》中說：“八月節……陰氣漸重， 露凝而白也。 ”
在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠， 這是因夜晚水汽凝結在上面，
白露實際上是表徵天氣已經轉涼。
“衰荷滾玉閃晶光， 一夜西風一夜涼。 雁陣聲聲蚊欲靜， 棗紅點點桂流香。 ”
白露之後， 天氣愈發涼爽
晝夜溫差逐漸拉大
雖說街上還是很多穿著輕薄的人
但是春捂秋凍並不適合每一個人
針對不同體質注意方法
才是秋季養生的重中之重
強身健體
可不要小看這四個字， 也不要不以為然， 任何時候身體都是革命的本錢， 防秋寒， 講究耐寒運動， 保護好膝蓋等關節， 爬山遠足是最適當不過的健身方式了。
西泰山山俊石奇， 雲霧繚繞， 植被覆蓋率高， 每立方釐米的負氧離子含量為四萬八千七百多個， 要知道世界衛生組織劃定清新空氣的負氧離子含量的標準是每立方釐米空氣中不低於1000~1500個， 而西泰山遠超過標準含量的32倍多。
負氧離子能促進人體新陳代謝、預防流感、增強機體抗病能力， 而在西泰山這樣的優質環境中爬山， 估計連秋天最容易患上的流感都可能免疫了呢。
滋陰防燥
秋高氣爽， 氣候較為乾燥， 而這種秋燥之氣易傷肺，所以要注意多喝水、飲食宜清淡。
汝陽西泰山有一道聞名天下的豆腐宴，豆腐可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴，在這個季節食用這道豆腐宴，是再合適不過的了。
推薦星級：★★★★★
以豆腐為主料烹製的菜有一品豆腐、八仙瑤池聚會、佛手豆腐、人參豆腐、芙蓉豆腐、荷花豆腐等，色香味形，美侖美奐。其特點是以素為主，葷素搭配，油而不膩。四周配以具有農家特色的三個輔鍋，三個小碗，六個涼菜，取三羊開泰、四平八穩、六六大順之意。
雞肉，也是秋季食用的一道上好食材，性平、溫、味甘，對潤脾溫胃具有很好的食療作用。
推薦星級：★★★★
而西泰山有一道雞煲面，是自乾隆年間流傳至今。小火慢燉熬出來的雞湯更加濃厚鮮美，再加入桂圓、紅棗、山藥，佐以手擀面獨有的勁道和口感，吃後回味無窮，吃了一碗還想再來一碗。
吃的喝的都具備了，身體素質也上來了，再保持一顆樂觀積極的心，就是秋季最好的養生保健方法了。
西泰山養生路線：
洛陽：洛陽出發二廣高速（G55南陽方向）→汝陽站下→至汝陽縣城。
鄭州：鄭州出發→鄭少洛高速轉二廣高速（往南陽方向）汝陽站下→至汝陽縣城。
鄭堯高速/S88→堯山站下→左轉進入G311→右轉進入S243→至西泰山風景區。
而這種秋燥之氣易傷肺，所以要注意多喝水、飲食宜清淡。
汝陽西泰山有一道聞名天下的豆腐宴，豆腐可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴，在這個季節食用這道豆腐宴，是再合適不過的了。
推薦星級：★★★★★
以豆腐為主料烹製的菜有一品豆腐、八仙瑤池聚會、佛手豆腐、人參豆腐、芙蓉豆腐、荷花豆腐等，色香味形，美侖美奐。其特點是以素為主，葷素搭配，油而不膩。四周配以具有農家特色的三個輔鍋，三個小碗，六個涼菜，取三羊開泰、四平八穩、六六大順之意。
雞肉，也是秋季食用的一道上好食材，性平、溫、味甘，對潤脾溫胃具有很好的食療作用。
推薦星級：★★★★
而西泰山有一道雞煲面，是自乾隆年間流傳至今。小火慢燉熬出來的雞湯更加濃厚鮮美，再加入桂圓、紅棗、山藥，佐以手擀面獨有的勁道和口感，吃後回味無窮，吃了一碗還想再來一碗。
吃的喝的都具備了，身體素質也上來了，再保持一顆樂觀積極的心，就是秋季最好的養生保健方法了。
西泰山養生路線：
洛陽：洛陽出發二廣高速（G55南陽方向）→汝陽站下→至汝陽縣城。
鄭州：鄭州出發→鄭少洛高速轉二廣高速（往南陽方向）汝陽站下→至汝陽縣城。
鄭堯高速/S88→堯山站下→左轉進入G311→右轉進入S243→至西泰山風景區。