27歲的劉先生在電視臺工作， 當兵時就經歷首次痛風發作， 當時還誤以為是出操造成的關節疼痛。 類似的痛風情況怎麼防治？
建議每天減少500卡（約兩碗白飯）的熱量攝取， 一天的熱量攝取不要低於1000卡。 每週運動累計150分鐘， 每週減重0.5公斤， 最好從事中強度運動， 如：快走、慢跑、游泳、瑜伽等， 並搭配重量訓練， 如一天30分鐘， 每週5天即可。 運動時需注意隨時補充水分， 因為脫水也會誘使痛風發作。
醫生表示， 無症狀高尿酸血症不一定會引發痛風， 但尿酸高的患者可能還合併有肥胖、三高（高血壓、高血脂、高血糖）， 也就是代謝症候群的危險因數， 以及腎功能不佳等症狀， 必須找出高尿酸血症的原因， 透過飲食和運動改善。 建議無症狀的高尿酸血症患者將尿酸值控制在7以下。
那麼， 怎麼把高尿酸降下來？建議喝梔子菊苣茶。 取菊苣15克、梔子10克、葛根10克、桑葉8克、百合10克， 洗淨加水煎服， 每日兩次， 飯後服用；煎煮麻煩的， 還可以選配好的袋泡茶， 開水沖泡就能喝。
菊苣、梔子幫助降尿酸， 在《金匱要略》、《千金要方》等中醫典籍中皆有記載， 常喝菊苣梔子茶， 茶中的菊苣多糖能夠有效降低高尿酸血症， 梔子富含梔子苷， 可促進尿酸排泄，
急性痛風發作時， 醫生建議儘量臥床休息， 還可以冷敷。 此時可遵醫囑服用抑制痛風發作的藥物。