今年5月3日淩晨， 遼寧鐵嶺一38歲獨自帶娃的女子， 被親戚發現死在家中， 親戚進到屋子時已經滿是臭味， 女子一臉紫色， 軀體腫脹， 已經死亡多時， 而4歲的孩子當時正坐在媽媽身邊看電視。
在屋子裡， 還堆著很多零食袋和雪糕紙， 估計孩子就是靠吃這些維持著， 有人問起媽媽時， 孩子只是說“媽媽睡著了”。
警方經過調查及法醫鑒定， 得出的結論是女子死於心梗， 而且已經死亡3天2夜。
非常讓人心痛的一件事。
對於急性發病危及生命的事件， 尤其是獨處的時候， 有多麼無助， 沒有經歷過的人不會有更深的體會， 但是沒有經歷過不代表不會遇到。
所以， 多一些自救或互救的知識， 瞭解一點必要的醫學常識， 才是保證“有備無患”的根本啊。
在急性猝死的事件中， 最常見的就是心性猝死了。 其實近些年， 國內心血管事件一直呈現高發態勢， 而且發病年齡也越來越趨向年輕化，
萬一， 不幸遇到這種情況了應該怎麼辦， 尤其是一個人獨處的時候， 在意識喪失的短短幾分鐘裡，
先說一下什麼是猝死：
猝死（Sudden death， SD）：有多種說法， 世界衛生組織對猝死的定義是：“平素身體健康或貌似健康的患者， 在出乎意料的短時間內， 因自然疾病而突然死亡即為猝死。 ”
從發病到死亡多長時間才能認定為猝死呢？具體的量化時間目前尚無統一標準， 較為公認的是發病1小時內死亡者多為心源性猝死。
可以看出， 心性猝死從發病到死亡的時間非常短暫， 甚至有人在短短幾分鐘內即心跳呼吸停止。
怎麼辦？
一、感到心臟不舒服的時候首先要平躺
如果感到突然發作的心前區不適， 悶痛或壓榨性疼痛， 伴或不伴憋氣、大汗時， 首先停止活動， 一定要坐下或平躺， 即使是走在街上也要這樣做， 千萬不要硬撐。
曾經有一位老年冠心病人， 騎自行車時感到心前區疼痛不適， 停下來稍事休息後症狀好轉， 隨後繼續騎車往前走， 結果沒走多遠就摔倒在地， 再也沒有起來。
二、家中常備硝酸甘油、速效救心丸和阿司匹林
如果上述情況發生在家裡， 除了立即平躺以外， 立刻舌下含服硝酸甘油或速效救心丸， 並立即嚼服阿司匹林300mg。 無論含服還是嚼服， 都是為了儘快讓藥物被吸收， 發揮急救的作用。 若有家屬在場， 協助完成上述救治。
三、儘快呼救
立即呼叫救護車， 並且強調需要帶除顫器的救護車。 如急救人員無除顫器， 一旦發生室顫， 醫生也缺乏有效的治療方法。 此外要注意， 一定要等醫生來， 千萬不要自己去醫院， 在沒有心電監護的情況下去醫院極其危險， 患者途中有發生室顫的可能。
總結起來8個字—— 靜、臥、服藥、呼救。
四、單人心肺復蘇
如果心跳停止，那麼死亡的危險就相當大了，如果不是獨處，那第二人怎樣施行單人的心肺復蘇呢？
首先，要判斷是否有心跳呼吸停止；
然後，撥打120急救電話；
實施復蘇：
首先保證患者仰臥在硬板床上或平地上，解開衣扣，施救者單手握拳，從患者胸壁20-30cm外用拳頭的小魚際向患者胸骨中、下部位迅速有力的錘擊1-2次，然後檢查頸動脈搏動，如果未恢復，則不必繼續錘擊。
立即對患者實行胸外心臟按壓和口對口人工呼吸。
一般心臟按壓的頻率不低於100次/分，按壓深度不小於5cm，按壓間斷時間不超過5秒，按壓與人工呼吸以30:2的比例進行，即：心臟按壓30次，人工呼吸2兩次，以此比例交替進行。復蘇過程中，注意有無頸動脈搏動，如果嘗試停止心臟按壓後搏動存在，說明自主心搏已恢復，復蘇成功。
隨著心血管事件的逐年增加與發病的年輕化，急性心臟疾病已經是威脅人類健康最大的隱患，雖然發作時的搶救很重要，但畢竟急性心臟事件能夠康復的幾率要低很多，所以平素的預防，就成了預防心臟疾病的最好的方法。
五、預防
1、每天保持充足的睡眠；2、清淡、低脂飲食，戒煙、戒酒；3、適量運動，改善身體健康狀態，增強心肺功能；4、保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現；5、注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好抵消；6、控制三高（高血壓、高血脂及高血糖）。
總結起來8個字—— 靜、臥、服藥、呼救。
四、單人心肺復蘇
如果心跳停止，那麼死亡的危險就相當大了，如果不是獨處，那第二人怎樣施行單人的心肺復蘇呢？
首先，要判斷是否有心跳呼吸停止；
然後，撥打120急救電話；
實施復蘇：
首先保證患者仰臥在硬板床上或平地上，解開衣扣，施救者單手握拳，從患者胸壁20-30cm外用拳頭的小魚際向患者胸骨中、下部位迅速有力的錘擊1-2次，然後檢查頸動脈搏動，如果未恢復，則不必繼續錘擊。
立即對患者實行胸外心臟按壓和口對口人工呼吸。
一般心臟按壓的頻率不低於100次/分，按壓深度不小於5cm，按壓間斷時間不超過5秒，按壓與人工呼吸以30:2的比例進行，即：心臟按壓30次，人工呼吸2兩次，以此比例交替進行。復蘇過程中，注意有無頸動脈搏動，如果嘗試停止心臟按壓後搏動存在，說明自主心搏已恢復，復蘇成功。
隨著心血管事件的逐年增加與發病的年輕化，急性心臟疾病已經是威脅人類健康最大的隱患，雖然發作時的搶救很重要，但畢竟急性心臟事件能夠康復的幾率要低很多，所以平素的預防，就成了預防心臟疾病的最好的方法。
五、預防
1、每天保持充足的睡眠；2、清淡、低脂飲食，戒煙、戒酒；3、適量運動，改善身體健康狀態，增強心肺功能；4、保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現；5、注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好抵消；6、控制三高（高血壓、高血脂及高血糖）。