您的位置：首頁>健康>正文

只重視睡眠時長是睡眠誤區

傳媒狗楊小二 2017-09-08 0

法媒日前採訪有關專家， 分析了常見的睡眠誤區， 給出了改善睡眠的建議。 報導稱， 最顯著的睡眠誤區就是很多人只重視睡眠時長。

睡眠醫學專家表示， 為獲得良好的睡眠品質， 最重要的是確定規律的作息時間。 即便每天的睡眠時長有所保障(7至8個小時)， 如果入睡和起床的時間不固定， 也會給身體帶來風險， 並同樣會有與失眠症患者相同的疲勞感。 此外， 克萊頓睡眠研究所醫療主任認為， 遵循人體晝夜節律讓人更容易從睡夢中清醒。 如果無法遵循晝夜節律或睡眠時長不足， 建議午後1點到5點小睡半小時至一小時。

上一篇：戲命師同人短篇：槍與蓮（十）
同類文章
精品文章
Next Article
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示