今日白露
今日迎來秋天的第三個節氣——“白露”， 它是反映自然界氣溫變化的節令， 《孝緯經》曾載“處暑後十五日為白露”。 此時節“陰氣漸重， 露凝而白也”， 即到了白露， 氣溫一天天降低， 清晨的露水隨之日益加厚， 凝結成一層白白的水滴， 所以就稱之為白露。
我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞。 ”白露至， 鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒， 百鳥開始貯存乾果糧食以備過冬。
對於我們來講， 這個節令也很關鍵。 今天， 小編就跟您念叨念叨白露養生， 保您無憂!
【衣】早晚及時添加衣物
“白露秋分夜， 一夜冷一夜”， 中醫有“白露身不露， 寒露腳不露”的說法， 也就是說白露節氣一過， 穿衣服就不能再赤膊露體了。
【食】飲食注意養肺潤燥
白露是一年中晝夜溫差最大的節氣。 白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主， 宜吃性平味甘或甘溫之物， 宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。
【住】夜晚睡臥不可貪涼
日夜氣溫差較大， 若下雨則氣溫下降更為明顯， 因此， 要注意早晚添加衣被， 不能袒胸露背， 睡臥不可貪涼， 所謂“白露勿露身， 早晚要叮嚀”說的就是這個道理。
【行】外出鍛煉要動靜結合
白露節氣的養生重點是加強身體鍛煉。 雖然秋天比較適合戶外運動， 但白露季節選擇運動項目應因人而異， 量力而行並持之以恆。
小編溫馨提示：
白露時節是由熱入涼的關鍵期， 您準備好了嗎？
圖片來自網路
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