雖說南方天氣還是那麼熱， 溫度還是那麼高， 但是秋天確實悄無聲息地來了。 很多小夥伴不知道， 秋季是最需要滋陰補津液的時候~~滋陰搞得好， 顏值沒煩惱~~
秋天來了， 空氣是比較乾燥的， 加上溫度高， 出汗較多， 身體津液進一步缺少。 單純是夏季的高溫就已經讓很多陰虛（津液缺少嚴重）的小夥伴都出現了大便乾燥、出血的情況， 更何況夏末秋初是“兩面夾擊”呢！
那麼身體津液缺少了是什麼樣的狀態呢？又該怎樣去調理的呢？
津液缺少知多少？津液缺少表現很多， 當然也不一定一個津液缺少的人會有所有的狀態， 甚至有些人可能只是一段時間的津液缺少， 某個臟腑的津液缺少。 但不管是怎樣的津液缺少， 你都需要補充津液啦~~
津液缺少常見表現之——熱津液缺少的小夥伴有一個很明顯的特徵——熱， 尤其是手腳心這些。 說起來呢， 羅大倫博士曾經舉過一個例子。
津液缺少到形成陰虛的程度會出現睡眠輕、難入睡的情況，
這種情況呢， 要是多見或者只在秋冬季。 那說明津液缺少還不是很嚴重，
和季節性皮膚乾燥情況一樣的， 多出現在秋冬季節。 表現為咳嗽，
表現當然不止這麼點， 陰虛的具體表現小編放圖給你們自己對照哈。 具體的補充津液的方式呢， 小編繼續說哦~~
津液怎麼補？
當然， 按照津液缺失情況的不同， 補充津液的方式也是不一樣的哦
短期津液缺失這種情況呢， 津液缺失不是特別嚴重。只需要用點可以滋陰潤肺的就可以了，比如吃點梨、百合或者銀耳羹等大家都很熟悉的食材。這個冰糖雪梨不少人DIY過吧~~
這種情況，就不是單純的滋陰潤肺可以的啦。因為津液的缺失已經深入到五臟六腑，調理起來雖然沒那麼容易，不過長期堅持還是沒有問題的哦
調理可以用的還是不少的，黃精、桑葚、石斛、玉竹都是可以的
其實桑葚這個呢，年輕女性選的多一點，因為這個可以改善膚質、發質，其實呢根本原因就是可以改善陰虛的啊；
黃精這個呢，一般睡眠不好的小夥伴選的會多，可以改善睡眠的根本原因還不是因為可以改善陰虛嘛；
長短均可用——鐵皮石斛《神農本草經》說鐵皮石斛“主傷中、除痹、下氣、補五臟虛勞羸瘦、強陰、久服厚腸胃”；李時珍《本草綱目》說鐵皮石斛“強陰益精，厚腸胃，補內絕不足，平胃氣，長肌肉，益智除驚，輕身延年”；
石斛滋陰，長時間吃對腸胃有非常好的調理作用。因為滋陰效果好，所以還可以“輕身延年”。此外，專門針對熱病傷津（比如：中暑），還可以清胃熱（表現：有口臭），當然還有陰虛火旺（愛上火）……
所以，鐵皮石斛這個不單單是給老年人吃的~~陰虛、缺少津液都可以。當然，因為隨著年紀增長，陰被消耗掉（陰虛體質老年人更多見），老年人吃也是非常必要的
津液缺失不是特別嚴重。只需要用點可以滋陰潤肺的就可以了，比如吃點梨、百合或者銀耳羹等大家都很熟悉的食材。這個冰糖雪梨不少人DIY過吧~~
這種情況，就不是單純的滋陰潤肺可以的啦。因為津液的缺失已經深入到五臟六腑，調理起來雖然沒那麼容易，不過長期堅持還是沒有問題的哦
調理可以用的還是不少的，黃精、桑葚、石斛、玉竹都是可以的
其實桑葚這個呢，年輕女性選的多一點，因為這個可以改善膚質、發質，其實呢根本原因就是可以改善陰虛的啊；
黃精這個呢，一般睡眠不好的小夥伴選的會多，可以改善睡眠的根本原因還不是因為可以改善陰虛嘛；
長短均可用——鐵皮石斛《神農本草經》說鐵皮石斛“主傷中、除痹、下氣、補五臟虛勞羸瘦、強陰、久服厚腸胃”；李時珍《本草綱目》說鐵皮石斛“強陰益精，厚腸胃，補內絕不足，平胃氣，長肌肉，益智除驚，輕身延年”；
石斛滋陰，長時間吃對腸胃有非常好的調理作用。因為滋陰效果好，所以還可以“輕身延年”。此外，專門針對熱病傷津（比如：中暑），還可以清胃熱（表現：有口臭），當然還有陰虛火旺（愛上火）……
所以，鐵皮石斛這個不單單是給老年人吃的~~陰虛、缺少津液都可以。當然，因為隨著年紀增長，陰被消耗掉（陰虛體質老年人更多見），老年人吃也是非常必要的