許多人認為膽固醇應該盡可能低。 畢竟， 高膽固醇是心臟病的風險因素。 根據疾病控制和預防中心(CDC)的資料， 數以百萬計的美國人服用著降膽固醇藥物，
接下來， 我們就來分析以下高密度脂蛋白膽固醇是不是可以過高， 我們也一起來瞭解一下健康的水準。
人體內共有兩種主要類型的膽固醇， 只有其中一種是心臟健康的風險。 低密度脂蛋白(LDL)膽固醇會導致脂肪堆積， 阻塞動脈。 當這種累積使動脈變窄， 心臟病或中風就有可能發生。 因此低密度脂蛋白膽固醇降低更好。 高密度脂蛋白膽固醇對心臟非常有用， 高密度脂蛋白膽固醇可能去除血液中的低密度脂蛋白膽固醇， 並運輸到肝臟， 因此， 高密度脂蛋白指數高是可取的， 因為它通常是降低心臟病風險的信號
高密度脂蛋白：高總是更好?
如果高密度脂蛋白膽固醇可以保護心臟， 那麼它越高越好嘛？答案可能取決於幾個因素。 大多數人會發現他們的高密度脂蛋白膽固醇水準太高， 雖然並沒有準確的上限， 但是高密度脂蛋白膽固醇不自然地提高， 達到不健康的高水準也會影響我們的新陳代謝。 不過， 大家可以不用擔心， 因為只有在極少數情況下， 高密度脂蛋白膽固醇會太高。
一篇文章在科學討論一種罕見的基因變異， 可能會導致異常高的高密度脂蛋白水準。 基因變異改變體內高密度脂蛋白工作方式， 可以增加心臟疾病的風險。 變異存在於名為稱為SR-BI的特定分子， SR-BI突變導致增加高密度脂蛋白水準，
人們研究了高密度脂蛋白的水準大於95毫克每分升(mg / dL)。 這些級別都屬於高得離譜。 研究人員發現， 出現這種情況的人群也有這種罕見的遺傳性缺陷。
另一項研究發現在心臟病發作的病例中， 如果高密度脂蛋白膽固醇水準高， 那麼一定伴隨著一種叫做c反應蛋白的物質， 這也被認定為心臟事件的風險因素， c反應蛋白是在體內存在炎症時， 出現在肝臟的物質。
因此， 我們需要找到合適的平衡， 在進行膽固醇測試的時候， 大家需要整體關注高密度脂蛋白膽固醇， 低密度脂蛋白和總膽固醇(血清)。 美國心臟協會建議所有年齡20歲以上的成年人至少每隔4到6年要檢測一次膽固醇水準。
不僅僅是成年人需要檢查高膽固醇，
健康的膽固醇水準， 有一個區間供大家參考：
總膽固醇水準 類別
低於200 mg / dL 可取的
200 - 239 mg / dL 邊緣型高
240 mg / dL,上面 高
低密度脂蛋白膽固醇水準 類別
低於100 mg / dL 最優
100 - 129 mg / dL 接近最優——高於最優
130 - 159 mg / dL 邊緣型高
160 - 189 mg / dL 高
190 mg / dL,上面 非常高的
高密度脂蛋白膽固醇水準 類別
不到40 mg / dL 心臟病的風險
40歲至59歲的mg / dL 越高越好
大於60 mg / dL 預防心臟病
為了實現健康的膽固醇水準,專家建議， 多吃蔬菜， 飲食中應該包含豐富的蔬菜， 水果， 瘦肉， 蛋白和全穀物， 這些食物都可以幫助人們獲得健康的膽固醇水準；至少每五年檢測一次膽固醇水準；限制飽和脂肪，
如果高密度脂蛋白膽固醇水準異常高(大於90 mg / dL)， 人們應該考慮測試以確定遺傳問題， 其他心臟疾病的風險因素。 （Heather_z727 206658）