夏天即將過去， 吃貨們又要迎來蟹豐肉肥的美好時節。 說好要減肥的你， 即將再次錯過所謂一年中減肥的“黃金時期”。
其實減肥不分季節， 隨時都可以開始， 關鍵的是如何讓自己全身心地投入， 認認真真來一次堅持到底的減肥。
不要再說“明天就開始減肥”， 也不要再說“吃飽了才有力氣減肥”， 現在就開始！做好下面三步， 讓我們在變美的路上一去不回！
第一步
如果你想戒掉自己暴飲暴食的習慣， 永遠地改變自己的生活方式， 你需要一個發自內心深處的動力， 而不僅僅是“我想穿進那條S號的牛仔褲”。
你需要的是思考更深層次的問題：“為什麼你非得穿進S號的牛仔褲不可？”那些處於精神內核的動機因人而異， 比如你不想再因為肥胖而被朋友取笑， 或者你厭倦了穿寬鬆衣服的人生， 或者你想要發現一個更好的自己。
這就是第一步， 寫下你的目標。
第二步
現在打開你廚房裡的冰箱、櫃子和抽屜， 把裡面每一件食物都拿出來檢視一遍。 你需要問問自己：如果吃了這些食物， 我會不會後悔， 吃的時候會不會失去控制？如果答案是肯定的， 你要毫不猶豫地把它們丟掉。
這些儲藏在廚房裡會讓你後悔的食物， 會擊潰你最後一點理智， 把這些食物留在家裡風險很高。
所以， 第二步整理你的廚房。
第三步
“你吃自己做的食物越多， 你就越容易減肥成功。 ”著名的健康醫生Pamela Peeke說。
不過誰有那麼多時間一日三餐都在廚房做飯給自己吃呢？你需要做的就是一次性準備好一到三天的口糧， 分裝到保鮮盒裡存著。
這樣既可以節省時間， 也讓你從“中午吃什麼”這個難題中解脫出來。 這些減肥餐的食物配比可以參考低油脂、低碳水化合物、高蛋白的標準。
以上就是第三步， 吃自己準備的食物。
不要妄圖一步登天， 變美不僅僅是從飲食方面調整， 還需要你從各個生活的小細節裡做出改變。 這些改變一定要是可行性高的、容易實現的小改變。
海爾智慧廚房
關於變美， 你還有哪些小妙招？
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