白露，
是二十四節氣中的第十五個節氣，
時間點在西曆每年9月7日到9日。
《月令七十二候集解》中有言：
“八月節……陰氣漸重， 露凝而白也。
白露至， 天氣轉涼時。
二十四節氣各有其特徵——
白露時， 鴻雁南來；玄鳥北歸；群鳥始儲冬月之養也。
此時， 中國北方秋高氣爽， 以乾燥為主；
西南、華南及華西地區卻陰雨綿綿；
東南沿海地區或因颱風而遭暴雨肆虐。
四方雖同時， 終不同境也。
因白露已是秋季，
故有“處暑十八盆， 白露勿露身”之語。
意即是：處暑炎熱， 每日需以盆水沐浴；
但十八天后時至白露， 便不可再赤膊裸體，
以防受風寒之侵襲。
所以， 在白露時節， 正確養生極其重要。
白露期極易出現口幹、唇幹、皮膚乾裂等症狀，
可適當服用一些富含維生素的食品，
也可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥， 如百合、杏仁、川貝等，
加入米粥中， 於身體抵抗力稍弱的孩童而言好處甚多。
“春捂秋凍”一說由來已久，
但秋凍並非人人皆宜。
血管若猛然遭受冷空氣刺激，容易引發血管痙攣，
減緩血液迴圈，引起組織壞死。
故，體質較弱的老人與兒童、身患心腦血管疾病、慢性支氣管炎、哮喘等疾病的患者，
不可以“秋凍”之法養生。
早晚溫差大也是白露特徵之一。
冷熱交替，陰陽轉化，易受風寒侵擾，
家長應多注意孩子的衣著添加，以備不虞。
日常飲食，應以健脾潤燥為主，
多食玉米、薏米、番薯、豆腐等；
肉類以牛肉、雞肉、桂魚、兔肉等為佳；
蔬菜則以藕、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、扁豆、馬鈴薯等為上。
忌食寒涼、有損脾氣、味厚滋膩之物，如苦瓜、海膽、螃蟹、鴨子等。
春秋多疾病，
望各位家長保重自身，顧好孩子，
平安和樂，以保萬全。
“春捂秋凍”一說由來已久，
但秋凍並非人人皆宜。
血管若猛然遭受冷空氣刺激，容易引發血管痙攣，
減緩血液迴圈，引起組織壞死。
故，體質較弱的老人與兒童、身患心腦血管疾病、慢性支氣管炎、哮喘等疾病的患者，
不可以“秋凍”之法養生。
早晚溫差大也是白露特徵之一。
冷熱交替，陰陽轉化，易受風寒侵擾，
家長應多注意孩子的衣著添加，以備不虞。
日常飲食，應以健脾潤燥為主，
多食玉米、薏米、番薯、豆腐等；
肉類以牛肉、雞肉、桂魚、兔肉等為佳；
蔬菜則以藕、山藥、胡蘿蔔、洋蔥、扁豆、馬鈴薯等為上。
忌食寒涼、有損脾氣、味厚滋膩之物，如苦瓜、海膽、螃蟹、鴨子等。
春秋多疾病，
望各位家長保重自身，顧好孩子，
平安和樂，以保萬全。