我們多的健康就是我們生活是資本， 這大家也知道。 如今的人對健康的意識也是越來越強烈， 過於強烈是不好了， 會讓你有一點小毛病都懷疑著懷疑那， 有健康意識是好事， 但是不能過過去強烈， 要是這樣那麼就必須掌握健康小常識， 有時候我們會出現一些小問題， 這樣大家也很經常遇到的事情， 這些情況都是由於身體缺乏必要的營養成分引起的。
那麼今天說這些都是為了教大家自己學會當“醫生”， 出現這些小毛病可以自己解決， 不用去醫院找醫生， 那麼就來看看瞭解瞭解， 我們身體缺什麼應該補什麼， 常見病症自己就能判斷自己治療。
從頭開始， 來判斷！
第一：看“頭”
1.頭髮發黃、發焦， 缺蛋白質；
2.頭髮疏稀無光， 補蛋白質和維生素A；
3.經常掉頭發， 補卵磷脂；
4.頭髮開叉， 補維生素E；
5.起頭皮屑， 補硒、維生素B2；
6.腦中風， 補維生素C、維生素E；
7.頭暈， 補錳。
第二：看“雙眼”
1.眼球發黃， 肝臟欠好， 補維生素E；
2.雙眼發紅有血絲， 睡眠欠好或有心臟病、高血壓， 補魚油、卵磷脂；
3.白眼球發藍的人貧血， 補鐵；
4.雙眼欠好， 有眼屎、流淚， 是肝欠好， 彌補抗氧化劑（維生素C、維生素E、胡蘿蔔素）；
5.夜盲， 結膜上皮角化， 補維生素A；
6.眼結膜充血， 畏光， 補B2；
7.避免白內障， 補維生素C、維生素B2、胡蘿蔔素；
8.避免近視眼， 補鈣、鎂；
9.眼袋、黑眼圈， 補維生素E、蛋白質通明脂酸鈉。
第三：看“耳朵”
1.耳尖有豎紋， 心臟供血缺少， 補維生素E；
2.耳鳴的人， 腎欠好， 補維生素E、維生素C；
3.耳朵發紅， 末梢微循環有疑問， 補B族維生素；
4.耳朵癢， 補維生素E。
第四：看“鼻子”
1.鼻子尖發紅（酒糟鼻）， 補B族維生素；
2.鼻樑有橫紋， 心臟供血不足， 補維生素E；
3.鼻竇炎， 補維生素C、維生素A；
4.鼻出血， 補維生素C。
第五：看“耳朵”
1.耳尖有豎紋， 心臟供血不足， 補維生素E；
2.耳鳴的人， 腎不好， 補維生素E、維生素C；
3.耳朵發紅， 末梢微循環有問題， 補B族維生素；4.耳朵癢， 補維生素E。
第六：看“嘴”
1.口乾舌燥， 預防口角炎， 補B族維生素；
2.舌頭發紅， 補B族維生素；
3.牙齦水腫出血， 補維生素C；
4.舌頭水腫， 猩紅舌， 地圖舌，
6.口腔嚴重潰瘍， 補蛋白質或B族維生素；
7.舌尖發紅， 草莓舌， 補B族維生素；
8.嘴唇發紫， 供血不足， 微循環不好， 補維生素E；9.口臭， 補維生素B、維生素A；
10.風火牙痛， 補維生素C。
第七：看“手”
1.手指關節發紅， 微循環不好， 補胡蘿蔔素A， 蛋白質；2.手指尖中間發黑，
3.手指甲軟， 補卵磷脂；
4.手指關節肥大， 補鈣鎂片；
5.手指關節發紅， 補維生素C；
6.手指甲凹陷上翹， 補鐵；
7.手指甲易斷， 補鐵。
第八：看“肌膚”
1.身上有小紅圈、小紅點是風濕， 補維生素C、鈣、鎂；
2.冬天肌膚發癢， 夏天不癢， 闡明膽固醇高， 缺鐵， 補魚油、鐵；
3.肌膚枯燥， 毛囊角化， 補維生素A；
4.皮下出血， 補維生素C；
5.水腫， 補蛋白質， 維生素B6；
6.祛除老年斑， 補維生素A、E、C；
7.皺紋增多， 補水、膠原蛋白；
8.氣色發紅、有血絲， 心臟欠好， 補維生素B；
9.皮炎， 無賴病， 補鋅、維生素A；
10.腳氣， 補B族維生素；
11.渾身瘙癢， 缺錳， 補鈣鎂片；
12.避免粉刺、斑點， 補B族維生素；
13.皮炎， 補維生素B2；
14.扁平疣， 補維生素E、維生素A；
15.傷痕， 補維生素E；
16.創傷不癒合， 補維生素E。
第九：看“全身”
1.腰酸背痛，補鈣鎂片；
2.甲狀腺肥壯的人，補B族維生素；
3.糖尿病，補纖維素、蛋白質、B族維生素；
4.瘦身，補纖維素、B族維生素、維生素C；
5.便秘，補維生素B、維生素C，纖維素；
6.思維壓力大，補維生素C、維生素E、B族維生素；
7.避免傷風，補維生素A、維生素C、維生素D；
8.添加記憶力，補B族維生素、維生素C、維生素E；
9.避免癌症，維生素C、維生素E 、維生素A；
10、骨質疏鬆，易骨折，補維生素D、維生素C、鈣、鎂；
11.拉肚子，補B族維生素；
12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質、鈣、鎂；
13.抽筋，補鈣、鎂；
14.睡覺打呼嚕，補大蒜素；
15.避免未老先衰，補維生素B13、硒；
16、痔瘡，補維生素B6；
17.關節炎，補維生素C、維生素E；
18.靜脈曲張，補維生素E、類黃酮；
19.脂肪肝，補蛋白質粉、B族維生素；
20.下樓腿痛，補蛋白質、鈣、鎂。
這張表可以讓你全家健康無病痛，當身體缺什麼你就要補什麼，也不用找醫院，如果有特殊情況，個人建議你還是去醫院檢查一下，如果好記得轉發給自己的家人喔！
總結：你收藏了嗎？
----------------------------------
可以關注我頭條號，瞭解更多健康知識，有疑問也可以發私信諮詢我！
第九：看“全身”
1.腰酸背痛，補鈣鎂片；
2.甲狀腺肥壯的人，補B族維生素；
3.糖尿病，補纖維素、蛋白質、B族維生素；
4.瘦身，補纖維素、B族維生素、維生素C；
5.便秘，補維生素B、維生素C，纖維素；
6.思維壓力大，補維生素C、維生素E、B族維生素；
7.避免傷風，補維生素A、維生素C、維生素D；
8.添加記憶力，補B族維生素、維生素C、維生素E；
9.避免癌症，維生素C、維生素E 、維生素A；
10、骨質疏鬆，易骨折，補維生素D、維生素C、鈣、鎂；
11.拉肚子，補B族維生素；
12、胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃切除，補蛋白質、鈣、鎂；
13.抽筋，補鈣、鎂；
14.睡覺打呼嚕，補大蒜素；
15.避免未老先衰，補維生素B13、硒；
16、痔瘡，補維生素B6；
17.關節炎，補維生素C、維生素E；
18.靜脈曲張，補維生素E、類黃酮；
19.脂肪肝，補蛋白質粉、B族維生素；
20.下樓腿痛，補蛋白質、鈣、鎂。
這張表可以讓你全家健康無病痛，當身體缺什麼你就要補什麼，也不用找醫院，如果有特殊情況，個人建議你還是去醫院檢查一下，如果好記得轉發給自己的家人喔！
總結：你收藏了嗎？
----------------------------------
可以關注我頭條號，瞭解更多健康知識，有疑問也可以發私信諮詢我！