很榮幸入駐幾天之後頭條給小編加了個“健身達人”的V， 真是慚愧， 雖然系統健身一年多， 可是要學習的很多， 所以要更加努力。
明天開始， 我會發佈我的飲食和健身計畫， 既是對看客們負責， 也是對自己負責。 嚴格控制自己的嘴， 保持訓練， 將體脂降到20％左右。 為什麼是20％？因為20％的體脂可以清晰可見馬甲線（真的是吃出來）， 20％以下的體脂對女性來說並不全是好事。 詳細可以看前文（已置頂）。
肉肉的小編真的是超級吃貨， 什麼都吃， 什麼都愛。 所以註定是個胖子， 為了明天開始為期至少一個月的嚴格控制， 這兩天狠狠吃了幾頓。 還立了flag， 要跟某人一起變好， 我瘦、他壯！都是動力！
所以， 你要跟我一起瘦下來嗎？那就趕緊關注， 每天來看我是怎麼做的、一個月之後會後什麼樣的效果吧。