你是否有小肚子， 是否穿衣就會有一圈一圈的肥肉凸出， 是否用手一抓就一大把的肉......那你肯定試過減肥， 可一直減不下去， 肚子的肥肉永遠賴著不走， 不管用什麼方法， 效果就是不明顯， 就差去抽脂了。 有著粗腿就算了， 還有像懷孕的肚子， 這讓愛美的美眉怎麼容忍。 肚子肥肉應該怎麼減， 怎麼可以快速減去呢？
肚子大的人不一定是孕婦， 現在有很多人都有大腹便便， 看起來特別像孕婦， 這樣的身材特別的不好看， 也不好搭配衣服， 那麼想要防止肚子長大， 就要找到肚子變大的原因是什麼？我們一起來找找看吧。
1、消化系統不好， 而且經常便秘的人
因為消化系統不好會使得身體當中的多餘的垃圾和毒素無法排出， 從而會導致這些東西在腿部、腹部等部位堆積， 從而導致贅肉的生長， 致使得肚子變大。
2、經常喝啤酒
於現在的人， 特別熱衷於應酬， 所以飯桌上都少不了酒， 經常喝酒的那些人就特別容易長啤酒肚， 從而導致肚子變大。 所以想要改變肚子變大的現象， 就要減少喝啤酒。
3、生活中工作壓力和學習壓力大， 以及特別容易緊張的人
因為高度緊張的精神和高度的壓力影響，
4、久坐
吃完飯後就直接坐著容易導致肚子內部積食， 不易消化， 而肚子上的肉會因為坐著積累在一堆。 所以吃完飯後不要一直坐著，
5、喜歡吃速食
因為西餐和速食中含有特別高的熱量。 因為他們做的時候為了保持很好的口感會放許多油， 而油當中的熱量是非常高的， 所以經常吃西餐和速食的人， 會導致大肚子的產生。
7、缺乏鍛煉
很多人因為學習和工作量大的原因， 經常是沒有時間去運動鍛煉的。 而且電子產品的發達以及網路的發達， 人們也懶得走動， 直接通過網路傳遞資訊 這樣也會導致肥胖的產生， 所以肚子也會變大。
減肥的關鍵在於， 減下去， 還能不反彈。 很多朋友減肥半個月， 因為一頓飯， 以前減肥的功夫都白費了。 今天小編給大家介紹1種生薑減肥不反彈的方法。
小肚子沒了
生薑貼肚臍能讓你的小肚子消失主要是因為生薑能夠治便秘。 生薑發熱的功效很強大， 還能辛散水氣， 貼在肚臍上能夠有效改善血液迴圈， 加快腸胃的蠕動， 從而促進大便的形成以及排出。 一般第二天早上就會有便意， 最遲三天就能緩解便秘。
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便秘、大肚子特別有效。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分佈在乳房、腹部、臀部和大腿。生薑貼刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。
準備：一片生薑 幾滴白酒 幾滴醋一個創可貼
做法：1、生薑切碎，白酒輕擦肚臍。
2、將生薑粒填滿肚臍。
3、用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。
4、最後用創可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。
小貼士：白醋在這過程中起一個藥引的作用，酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。白醋也能使硬的大便軟化，容易排除。
此外，濕氣重也是有小肚子的原因，因為濕氣過重，導致的廢棄物排泄不出來，長期累積下來，慢慢地變成贅肉，所以體內的濕氣不除，那麼肚子就沒有機會減下去。那麼濕氣重要怎麼祛濕？
一、食療祛濕
薏米是祛濕的佼佼者。薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
【薏米紅豆粥】
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時，然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
【薏仁蓮子百合粥】
原料：百合50g、蓮子50g、薏仁100g、冬瓜仁20g、枸杞子30g、甜杏仁粉10g、糯米200g、水。
做法：將糯米、薏仁洗淨，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次，早晚空腹食用
生薑泡腳
生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈，緩解手腳冰冷的症狀。
總結：你有小肚子嗎？你怎麼減小肚子？
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肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於便秘、大肚子特別有效。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分佈在乳房、腹部、臀部和大腿。生薑貼刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。
準備：一片生薑 幾滴白酒 幾滴醋一個創可貼
做法：1、生薑切碎，白酒輕擦肚臍。
2、將生薑粒填滿肚臍。
3、用棉棒蘸少許白醋，塗在生薑上。
4、最後用創可貼封住即可，每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。
小貼士：白醋在這過程中起一個藥引的作用，酒能夠把生薑的功效引入腎臟，促進腎臟的代謝功能。白醋也能使硬的大便軟化，容易排除。
此外，濕氣重也是有小肚子的原因，因為濕氣過重，導致的廢棄物排泄不出來，長期累積下來，慢慢地變成贅肉，所以體內的濕氣不除，那麼肚子就沒有機會減下去。那麼濕氣重要怎麼祛濕？
一、食療祛濕
薏米是祛濕的佼佼者。薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。
【薏米紅豆粥】
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨，紅豆、薏米要提前浸泡1小時，然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
【薏仁蓮子百合粥】
原料：百合50g、蓮子50g、薏仁100g、冬瓜仁20g、枸杞子30g、甜杏仁粉10g、糯米200g、水。
做法：將糯米、薏仁洗淨，與上述全部原料一同煮熟，每日服用兩次，早晚空腹食用
生薑泡腳
生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時能夠有效地減輕病症。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風濕關節炎等症狀。生薑泡腳能夠有效地改善血液迴圈，緩解手腳冰冷的症狀。
總結：你有小肚子嗎？你怎麼減小肚子？
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