老人養生宜八喝：喝豆汁為主， 喝牛奶為輔， 喝食醋為美（養顏）， 喝藥粥為補， 喝綠茶為益（防癌、增強血管韌性）， 喝白水為禆（睡前、子夜、早晨喝溫開水， 防病排毒大有禆益）， 喝飯湯為養， 喝菜湯為康。
吃得太油膩， 喝杯芹菜汁
吃火鍋後喝點優酪乳， 保護胃腸道黏膜;
吃蟹後喝生薑紅糖水， 祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適
豆腐的蛋白質含量豐富， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白， 不僅含有人體必需的八種氨基酸， 而且比例也接近人體需要， 營養價值較高;有降低血脂， 保護血管細胞， 預防心血管疾病的作用。 此外， 豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
心胸坦蕩蕩， 身體強壯壯， 心情樂悠悠， 身體雄糾糾。
冬季養生提醒你：鍛煉身體不要起太早， 寒冬洗澡不要天天到， 溫水泡腳夜晚睡眠好， 不吃早餐胃會受不了， 吃點羊肉湯溫暖身體好， 願你冬季快樂又逍遙!
遠眺：減輕眼睛疲勞;2.張嘴：嘴巴最大限度張合，
睡前洗腳， 勝吃補藥。 晚上開窗， 一覺都香。 貪涼失蓋， 不病才怪。
多近樹， 常吃素， 童心駐， 忘歲數。
人生氣， 易衰老， 適當宣洩人歡笑；品書畫， 溪邊釣， 選擇愛好自由挑。
中午睡覺好， 猶如撿個寶
飯後一支煙， 害處大無邊
晨吃三片薑， 如喝人參湯
吃了十月茄， 餓死郎中爺
治病先治人， 治人先治心。 心理不好， 病治不好。 心理健康， 身體健康。 不生百病， 不用藥方
春不減衣， 秋不加帽。
喝開水， 吃熟菜， 身體健康少病害。
紅蘿蔔， 顯神通， 降壓降脂有奇功。
冬季多曬太陽， 有利健康。