休假時， 午飯後的休息時間不知不覺就睡著了， 然後整個人就變得迷迷糊糊。 這樣的事情時有發生吧。
聽說吃完飯馬上就睡覺會發胖，
結論就是， 短時間的睡眠對減肥來說沒有影響。
睡時間長了的話， 由於激素分泌變得活躍， 加快能量的吸收， 脂肪容易堆積， 但是30分鐘左右的睡眠你可以在激素分泌活躍之前就醒來， 所以沒有關係。
相反的， 短時間的睡眠可以讓人腦子更加清醒，
飯後馬上睡覺對身體不好， 是指睡兩個小時以上的情況。 長時間的午睡不僅會導致晚上失眠， 也會打亂早睡早起的減肥作息。
忙碌的一天中， 短時間的午睡可以消除疲勞，
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