▼體式▼
體式練習為何要緩慢呢？因為你需要內觀體式， 感受每一個微細的過程。
快速的體式， 你根本是感受不到微細的種種， 只能感受到姿勢的速度去了。
所以你們要想把呼吸深入體內， 要做到三個點的緩慢：
一：意識專注， 心態緩慢， 不要貪婪急躁；
二：呼吸緩慢勻速加深， 不要快速短促；
三：體式緩慢穩定進展， 不要貪求到位目的。
做好這三個點緩慢， 呼吸一定可以深入腹部。
其中有一個加快，
呼吸深入身體內， 氣息能夠推動氣血循環起來。 呼吸越深， 迴圈越強。 這樣練習瑜伽， 不但不累， 更加精神抖擻， 還能增加練習體式的數量。
如此想減肥的朋友， 就一定能實現， 因為你有能量排出人體多餘的垃圾了。
同樣想調理情緒的朋友， 因為三個點緩慢， 你就能改善自己急躁的性格。
那些想改善氣血虛弱的朋友， 因為深呼吸推進氣血的迴圈， 就改善了身體機能。