少女帥哥們晚上好！
最近的天氣忽冷忽熱的， 大家有沒有好好注意保暖呢， 換季的時候千萬要注意不要感冒啦。 又到了萬物復蘇的三月， 俗話說， 一二三四五六七八九十十一十二月不減肥， 一年徒傷悲。 。 。
減肥靠什麼！！！
！刺激！
!就是刺激!
如果沒有減肥成功， 那就是還沒有真正刺激到你！女明星對身材都達到了斤斤計較的地步， 其實可能本身已經很瘦了， 但是鏡頭實在太苛刻， 所以減肥是家常便飯。 芥末醬今天就帶你看看日本女明星們減肥， 就是要刺激你！
石原裡美 咀嚼法
衣品美貌滿分的石原裡美也有不想面對的曾經， 十元的減肥方法是屬於比較好實踐的咀嚼法， 就是吃東西仔細咀嚼之後再吞下。
這種方法可以防止狼吞虎嚥造成的腸胃負擔， 相同的時間吃的東西會少， 讓大腦誤以為已經吃飽了， 達到控制食量的效果， 養成習慣會有很大驚喜的減肥方法哦。
腸胃不適時十元會選擇喝熱牛奶， 喜好甜食的可以選擇添加蜂蜜。 同時， 搭配每天必備的“半身浴”， 肚臍以下浸泡在39度溫水當中， 幫助身體新陳代謝。
其實吃飯的時候細嚼慢嚥是比較健康的飲食習慣， 大家要像十元一樣又瘦又美~
深田恭子 溫水法
如果說日本娛樂圈女星最被減肥困擾的， 就不得不說80後記憶中的曾經的“女神”深田恭子了。 從出道至今一直被減肥困擾著， 去年初憑藉出演《請和廢柴的我談戀愛》回歸， 驚訝的是， 竟然瘦回來了！
深田恭子本身是美食愛好者，酒量更是驚人。
深田恭子的減肥方法更簡單，喝溫開水，減肥的重點在於讓身體保持恒溫。早上用一杯溫水開啟一整天的新陳代謝，保證啟動內臟活動，有利於緩解體寒和水腫現象，同時也不用攝取更多的熱量來保持身體溫度。
除了喝溫水，深田恭子還是游泳愛好者，合理的飲食搭配運動才是王道啊
深田恭子
北川景子 少食多餐
少食多餐已經不新奇了，但是就連北川景子也遵循這種減肥法，她巴掌大的臉，纖細的身材，雖然已為人妻，到底是靠什麼保持的！
北川景子強調的“一日六餐”，是基於非常嚴格的營養搭配，講究低熱量，高蛋白。將一天所需的熱量分配到九頓餐食裡面，不讓身體處於饑餓的環境裡。同時這種方法讓血糖值保持在穩定值，不利於囤積脂肪。
在拍戲的間隙，比較忙碌的北川景子還會吃營養補充劑來保持身體所需的各種營養。
這樣的腰，誰不想要啊啊啊
綾瀨遙 節食+運動
甜美的綾瀨遙曾經還被請去減肥節目過，易胖體質的她減肥一直不成功，甚至萌生過退出演藝圈的想法。
女明星如果胖成這樣真的完全不允許啊，綾瀨遙曾經也是“大胃王”，屬於嘴不停的那種，所以最直接的方法就是控制飲食。雞蛋，青汁加優酪乳的減肥法讓她成功減重了十公斤。ps，芥末醬不推薦過度得節食哦，健康永遠是第一位！
節食減肥的同時她還會搭配每週進行2-3次90分鐘跑步+90分鐘游泳訓練，也可以是身材更加勻稱。
綾瀨遙氣質真的超棒
減肥方法總結：
多咀嚼，避免狼吞虎嚥的進食習慣。
多喝溫水，讓身體保持適宜的溫度，不宜囤積脂肪。
養成泡澡的習慣，加速身體新陳代謝。
少食多餐，注意飲食搭配。
適當的運動會讓身材線條更好看。
趁著夏天還沒來，大家趕緊放下手中的零食動起來吧！
- END -
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運營者：ribentao08
深田恭子本身是美食愛好者，酒量更是驚人。
深田恭子的減肥方法更簡單，喝溫開水，減肥的重點在於讓身體保持恒溫。早上用一杯溫水開啟一整天的新陳代謝，保證啟動內臟活動，有利於緩解體寒和水腫現象，同時也不用攝取更多的熱量來保持身體溫度。
除了喝溫水，深田恭子還是游泳愛好者，合理的飲食搭配運動才是王道啊
深田恭子
北川景子 少食多餐
少食多餐已經不新奇了，但是就連北川景子也遵循這種減肥法，她巴掌大的臉，纖細的身材，雖然已為人妻，到底是靠什麼保持的！
北川景子強調的“一日六餐”，是基於非常嚴格的營養搭配，講究低熱量，高蛋白。將一天所需的熱量分配到九頓餐食裡面，不讓身體處於饑餓的環境裡。同時這種方法讓血糖值保持在穩定值，不利於囤積脂肪。
在拍戲的間隙，比較忙碌的北川景子還會吃營養補充劑來保持身體所需的各種營養。
這樣的腰，誰不想要啊啊啊
綾瀨遙 節食+運動
甜美的綾瀨遙曾經還被請去減肥節目過，易胖體質的她減肥一直不成功，甚至萌生過退出演藝圈的想法。
女明星如果胖成這樣真的完全不允許啊，綾瀨遙曾經也是“大胃王”，屬於嘴不停的那種，所以最直接的方法就是控制飲食。雞蛋，青汁加優酪乳的減肥法讓她成功減重了十公斤。ps，芥末醬不推薦過度得節食哦，健康永遠是第一位！
節食減肥的同時她還會搭配每週進行2-3次90分鐘跑步+90分鐘游泳訓練，也可以是身材更加勻稱。
綾瀨遙氣質真的超棒
減肥方法總結：
多咀嚼，避免狼吞虎嚥的進食習慣。
多喝溫水，讓身體保持適宜的溫度，不宜囤積脂肪。
養成泡澡的習慣，加速身體新陳代謝。
少食多餐，注意飲食搭配。
適當的運動會讓身材線條更好看。
趁著夏天還沒來，大家趕緊放下手中的零食動起來吧！
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