何先生33歲， 煙齡15年， 他一直有胸悶氣短的症狀， 想到是吸煙窒息導致的也就沒有引起重視。
但是最近感到胸部隱隱作痛， 並開始乾咳不止， 這引起了何先生的重視， 於是趕緊去醫院做了個CT檢查， 最終被確診為肺癌早期。
醫生說， 幸好發現及時， 沒有出現擴散和轉移的現象， 不然就沒什麼希望了。
國際醫學界公認， 吸煙是導致肺癌的罪魁禍首。
煙者的肺癌患病率是不吸煙者的3~15倍， 有報導最高可達30倍。
我國每年死亡830多萬人中因吸煙導致者高達100余萬人， 其中肺癌約為60萬人。
有資料表明， 在肺癌死亡的患者中， 87%是由吸煙和被動吸煙引起的。
吸煙是肺癌發病中很明顯的致病因素， 吸煙者癌症死亡率比不吸煙者高2-4倍。
我國男性肺癌的發生， 70%-80%由吸煙引起。
煙齡60年以上的人肺癌死亡率要比煙齡20年的人高出100倍左右。
即吸煙的年齡越早，
信號一：咯血
近一半的早期肺癌患者有此症狀， 多為偶爾痰中帶血絲， 以此為首發的患者約占三分之一。
信號二：胸痛或胸悶氣短
三分之一至五分之三的早期肺癌患者出現胸痛或是胸悶氣短。
信號三：聲音嘶啞
有5%～18%的肺癌患者以數周聲嘶為肺癌的前期反應， 通常伴隨有咳嗽
信號四：經常性發熱伴咳嗽
阻塞性肺炎或腫瘤熱會引起發熱， 以發熱伴咳嗽為始發症狀的肺癌患者約為二分之一至三分之二。
信號五：咳嗽
長期咳嗽是肺癌患者最早與最常見的信號， 症狀為乾咳， 無痰或少量白色泡沫痰。 如果沒有呼吸道疾病的人持續3周以上不止的咳嗽， 應警惕發生肺癌的可能。
信號六：胸痛、後肩臂痛
一般為間歇性不劇烈的胸內疼痛。 表現為鈍痛或鑽痛， 可持續數分鐘至數小時
信號七：頭疼
肺癌的細胞隨著血液進入到人體的腦部也是比較常見的， 因此頭疼也有可能是因為肺癌細胞的轉移造成的， 不能只是把它當作偏頭痛去治療。
何先生就是胸悶、胸疼、氣短、咳嗽、咳血絲， 然後確診為肺癌的。
吸煙不是導致肺癌的唯一因素， 煙齡、生活習慣、環境等因素都是影響肺部健康的因素！
不過，
一般戒煙後肺部會得到一定的恢復，
情況如下：
戒煙8-10小時
體內開始排出一氧化碳， 血液中氧含量開始提高， 肺部開始增加供養量。
戒煙3天
呼吸開始恢復順暢， 肺部纖毛開始恢復。 肺活量開始增加， 飲食開始恢復正常。
戒煙3個月
身體循環功能逐步改善，肺部功能比戒煙前提高30%，精力開始旺盛運動能力開始增強。
戒煙6個月
肺部功能繼續恢復，之前的咳嗽，氣喘等毛病大幅度改善，肺部以及氣道感染風險降低。
戒煙1年後
肺部功能大幅度改善，咳嗽氣喘等症狀完全消失，患中風的風險減半，換肺部疾病的風險逐漸降低。
戒煙5年後
患肺部疾病的風險大幅度降低，並且隨著戒煙時間加長，逐漸恢復到趨於正常人水準。
1.給自己的近一周做個計畫，安排個時間表儘量讓自己忙碌，熬過最難的一周，就容易多了。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3.每天清晨對自己說： 我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細緻保養的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手錶!
7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8.養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力儘量轉移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
11.對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。
12.看見吸煙的人，便在心裡說：“傻瓜，你在慢性自殺。”
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.誇獎自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我幹不成的事。
15.常回家看看，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。
87%的肺癌引發的死亡與吸煙有關
21%的冠心病引發的死亡與吸煙有關
30%的癌症引發的死亡與吸煙有關
87%的肺癌引發的死亡與吸煙有關
82%的肺氣腫和慢性肺病引發的死亡與吸煙有關
雪梨：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。
銀耳：可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。
蘿蔔：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
柿子：鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。
延緩皮膚衰老
不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。
大腦更清醒
與不吸煙的人相比，有20%~30%的煙民大腦中控制情緒和欲望的區域會受到影響。戒煙之後，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。
肺部更清爽
戒煙後，肺部的炎症慢慢減輕，肺部重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒煙幾天後有自我修復功能。
口氣更清新
很多吸煙的人會發現牙齒發黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒煙之後，牙齒不可能變白，但是口氣會更加清新。
精力更充沛
吸煙的人大多都有昏昏欲睡，睡不醒的問題，這是吸煙導致的精力下降。戒煙後，身體會整個進入良性迴圈，精力會更加充沛
身體循環功能逐步改善，肺部功能比戒煙前提高30%，精力開始旺盛運動能力開始增強。
戒煙6個月
肺部功能繼續恢復，之前的咳嗽，氣喘等毛病大幅度改善，肺部以及氣道感染風險降低。
戒煙1年後
肺部功能大幅度改善，咳嗽氣喘等症狀完全消失，患中風的風險減半，換肺部疾病的風險逐漸降低。
戒煙5年後
患肺部疾病的風險大幅度降低，並且隨著戒煙時間加長，逐漸恢復到趨於正常人水準。
1.給自己的近一周做個計畫，安排個時間表儘量讓自己忙碌，熬過最難的一周，就容易多了。
2.把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰，就送給他。
3.每天清晨對自己說： 我討厭香煙，我憎恨香煙。
4.學一套健身操，想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時時告誡自己，身體是要細緻保養的。
6、計算一下：一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手錶!
7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。
8.養幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力儘量轉移。
9.打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。
10.買點自己平時愛吃的零食，多吃水果。
11.對周圍朋友說：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見證人。
12.看見吸煙的人，便在心裡說：“傻瓜，你在慢性自殺。”
13.如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。
14.誇獎自己：我真有毅力，連煙都戒了。看來沒有我幹不成的事。
15.常回家看看，把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。
87%的肺癌引發的死亡與吸煙有關
21%的冠心病引發的死亡與吸煙有關
30%的癌症引發的死亡與吸煙有關
87%的肺癌引發的死亡與吸煙有關
82%的肺氣腫和慢性肺病引發的死亡與吸煙有關
雪梨：含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養、潤燥、解毒之功效。
銀耳：可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。
蘿蔔：生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
柿子：鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。
延緩皮膚衰老
不吸煙者的皮膚能獲得更多的營養物質，包括氧氣。而吸煙者的面色往往呈蠟黃色，戒煙還可扭轉黯淡的膚色問題。
大腦更清醒
與不吸煙的人相比，有20%~30%的煙民大腦中控制情緒和欲望的區域會受到影響。戒煙之後，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加清醒、思維也會前所未有的敏捷。
肺部更清爽
戒煙後，肺部的炎症慢慢減輕，肺部重新工作。肺部纖毛就是肺的清潔系統，它可以在戒煙幾天後有自我修復功能。
口氣更清新
很多吸煙的人會發現牙齒發黃，這都是煙霧中的有害物質殘留在口腔內。戒煙之後，牙齒不可能變白，但是口氣會更加清新。
精力更充沛
吸煙的人大多都有昏昏欲睡，睡不醒的問題，這是吸煙導致的精力下降。戒煙後，身體會整個進入良性迴圈，精力會更加充沛