人的生理活動能量直接來源於血液的血糖, 血糖來源於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。 人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少, 進而會有的正常的生理反應。 很多人都有過“餓過勁兒”的感覺——明明餓得已經“前胸貼後背”了, 可過一會兒, 反而覺得很飽, 這是為什麼呢?
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院消化內科副教授劉勇指出, 人體活動的能量主要來源於血糖。 人體感到饑餓的原因, 是因血糖濃度減少產生的正常生理反應。 如果這時沒有及時吃東西, 機體會自動調節, 分解肝糖原, 使人體血糖濃度恢復到正常值,
“‘忍饑挨餓’對身體非常有害。 ”劉勇說, 當體內肝糖原分解完後, 接下來就該分解脂肪了, 在此過程中, 人會覺得頭暈。 這時, 如果還不馬上吃點東西, 組成人體結構的蛋白質也會開始分解。 若情況嚴重, 甚至還會有生命危險。 因此, 對於經常不能按點吃飯的人, 可以常備幾塊巧克力, 它可以迅速提升血糖。 如果已經餓過勁兒了, 即使大腦已不再傳達饑餓的訊號, 也要馬上吃點東西, 最好先吃口肉, 或含有不飽和脂肪酸、糖分的食物, 比如堅果。
明日主題:糖尿病患者如何吃對主食