人們常說女人比男人老得快, 難道就是這樣的嗎?女人的體質比男人要弱得多, 而且長期勞累下去, 老得速度比一般同齡的人快得多。 所以女人的身體更加需要呵護, 一個不小心, 就是拿自己的健康開玩笑。 特別是哪些愛美的美眉, 大冬天的, 常常穿著超短裙, 薄的外套......把肚子, 腳, 脖子都露出來, 這樣很容易對身體造成傷害, 也就容易造成宮寒, 而具有以下五個特徵的女人老的快, 看看有你嗎?
身體這5個特徵悄悄出現, 是女人衰老的特徵
歲月的痕跡悄悄的在眼角或是嘴角邊, 長出了越來越明顯的皺紋。
一、頭髮——越來越稀疏
正常狀況下, 每個人每天都會脫落一些毛髮。 但是如果發現頭髮稀疏變薄, 並且已經退過了髮際線, 或者毛髮脫落變薄的地方越來越大, 這就說明你要重視這個問題了。 35歲以後, 相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。 原因同樣與雌性激素的分泌有關, 一直以來雌性激素被視為是毛髮生長的保護傘。
二、牙齒——兔子的門牙
如果你發現牙齒變得比以前更長了, 這不是因為它們在增長, 而是因為牙齦在萎縮, 甚至一部分牙根已經暴露在外。 門牙的平均長度一般在10~12毫米, 隨著牙齦萎縮導致的牙根暴露, 這個數字會增長到15~17毫米。 身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性, 牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害:每天保證刷牙兩次, 同時用牙線配合清理。
三、腸道——不潔
你沒有想到-這個盤繞長達5~6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方。 因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統, 營養從這裡吸收, 毒素、垃圾從這裡排出。 醫學專家指出, 人體90%的疾病與腸道不潔有關, 1天不排便等於吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便, 腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便, 大量的宿便堵塞在腸道裡, 使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收, 於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人, 不僅如此, 由於腹部堆積了太多的廢油, 小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
四、脊椎——駝背
35歲以後, 脊椎、腰椎開始退步。 脊椎出現了側彎, 就會帶來很多疾病。 女性與男性相比, 發生脊椎側彎的人群是男性的3倍, 脊椎側彎的女性特別脆弱, 輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在床。 脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現:長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背, 造成腰椎與胸椎壓力分佈不均, 長此以往, 勢必壓迫脊椎神經, 而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈, 造成腿部靜脈曲張。
五、鼻子——萎縮
40歲以後, 你每天早上起床就會發現鼻孔下垂, 鼻型改變, 鼻樑也稍有下陷, 甚至, 你能感覺到鼻子比以前大了很多, 鼻子像其他軟組織(皮膚, 脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支援,這些軟組織就少了可供支撐的基架。
1、粗糧
薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。
【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】
材料:薏米100克、紅豆(山藥)50克、芡實10克、枸杞5克;
做法:將薏米、紅豆(山藥切塊)等洗淨、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
2、甜菜
通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強皮膚的真皮層。
3、檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。
4、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚發紅。
5、番茄汁
富含番茄紅素的番茄,是最天然的防曬品,有助於防止紫外線帶來的損傷。尤其是去海邊度假,或者經常游泳的人,最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用,不過,別把防曬完全寄託於番茄,你的防曬霜還是要用起來。當然,番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。
6、南瓜
南瓜有三寶:鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病,果膠可與糖類結合減少熱量攝取,想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容聖品,能讓肌膚常保年輕美麗,遠離老化的惡夢。
總結:你有這些特徵了嗎?你吃什麼美容美顏的?
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脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支援,這些軟組織就少了可供支撐的基架。1、粗糧
薏仁性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便秘,清除體內堆積毒素。
【薏米紅豆粥】【薏米山藥粥】
材料:薏米100克、紅豆(山藥)50克、芡實10克、枸杞5克;
做法:將薏米、紅豆(山藥切塊)等洗淨、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。
2、甜菜
通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強皮膚的真皮層。
3、檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。
4、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚發紅。
5、番茄汁
富含番茄紅素的番茄,是最天然的防曬品,有助於防止紫外線帶來的損傷。尤其是去海邊度假,或者經常游泳的人,最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用,不過,別把防曬完全寄託於番茄,你的防曬霜還是要用起來。當然,番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。
6、南瓜
南瓜有三寶:鈷、果膠、維生素A。鈷能預防糖尿病,果膠可與糖類結合減少熱量攝取,想減肥的你千萬別錯過南瓜料理。而維生素A高的食物更是美容聖品,能讓肌膚常保年輕美麗,遠離老化的惡夢。
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