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零食熱量高如何運動可消耗

傳媒狗楊小二 2017-09-09 1

熱量吃下去容易， 消耗起來卻難。 英國皇家公共衛生協會日前製作了一張表格， 列舉了常見小食所含熱量以及消耗它們所需的運動量， 幫您在嘴饞時三思而後行。

英國《每日郵報》援引表格內容報導， 一小罐碳酸飲料含138卡熱量， 需要跑步13分鐘或者散步26分鐘才能消耗掉；一袋薯片含171卡熱量， 需要跑16分鐘或走31分鐘才能消耗掉；一條巧克力含229卡熱量， 消耗這些熱量得跑22分鐘或走42分鐘；中杯摩卡咖啡含290卡熱量， 消耗這些熱量得跑28分鐘或走53分鐘；兩塊比薩餅熱量高達449卡， 得跑步43分鐘或散步83分鐘才能消耗掉。

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