如果說這個時代最大的弊病就是， 熬夜成為了當今時代最難的自律之一。 某移動社交平臺在今年發佈了《中國線民熬夜報告》， 裡面的資料顯示：從性別來看， 熬夜男性超一半;從地域來看， 南方人比北方人更能熬夜;從行業來看， 公關、媒體、遊戲行業最苦逼;從年齡看， 00後竟然出人意料成為熬夜主力軍。
有領導表示不喜歡看到下班時間過了半個小時， 還在電腦前的員工， 更不喜歡晚上十點以後打電話跟我談工作的員工。
前者讓人覺得挫敗：老闆不能讓員工按時下班， 說明工作安排不合理。 後者讓我擔憂， 這麼晚還在想工作， 明天能有飽滿的精力上班嗎？
某位元媒體人下班途中猝死， 報導著重指出他常常熬夜加班。 媒體人們心有戚戚焉。 熬夜導致過勞死， 這幾年屢見不鮮。 少熬夜。 少熬夜。 少熬夜……這話已經成了一句口號。 天天喊著要做， 卻從未落實過。 熬夜的危害， 人盡皆知。 聽過許多道理， 熬夜還是繼續。
不知何時， 熬夜也成了朋友圈分享的內容之一。 十二點刷朋友圈， 你會看到一兩句， “終於下班了”；淩晨一點刷朋友圈， 你會看到幾句感慨：“這個點還不睡的， 只有廣告狗了吧。 ”不， 朋友圈裡沒睡的， 除了廣告狗， 還有公號狗， 還有創業狗， 還有設計狗， 還有考試狗， 還有打遊戲的單身狗……熬夜的理由數不勝數。 每一個都冠冕堂皇。
作家余華也說從不熬夜寫作， 倒是偶爾熬夜看球， 作為枯燥工作的獎勵。 他從當作家的第一天起， 就給自己立下規矩：離開書桌就不想小說裡寫什麼。
他們往往在創業之初， 就給自己立下規矩， 像一台精密的儀器， 該工作的時候工作， 該睡覺的時候睡覺， 該拒絕的時候拒絕， 不把睡覺的時間浪費在無效的資訊獲得上， 更不在睡覺之前為明天焦慮。
小編曾聽過這樣一個投資自己的故事。 那時候她在北京一家大報社， 合租的女孩咬牙為自己投資了一件貂皮大衣。
那時候她們寫一篇稿子可以拿一百塊錢稿費， 而一件貂皮大衣要九千多， 借錢買了大衣， 她就開始每天熬夜寫稿。
錢終於還清以後， 落下了神經衰弱的病根， 40歲就退出江湖， 人也不知道去哪兒了。
“每次看到她穿著貂皮大衣參加party， 採訪到很多我摸不到的人， 晚上回來卻整夜抽煙、寫作， 白天要靠吞食大量的維他命和咖啡維持精力， 我都覺得這是註定賠本的買賣。
每天只睡4小時， 工作到70歲活到90歲,那是傳奇， 不叫人生。 普通如我們， 對自己最好的投資是晚上十點上床， 早晨六點起床跑步。
你討厭的人，你要比他活得長；你現在做不到的事，50年後可能根本不叫事兒。”前老闆是我偶像，她的這些話對我影響特別大。後來我發現，晚睡的人往往不是因為有很多工作要做，而是因為對焦慮與孤獨無能為力。每個人的時間，可以分為三種，消費的時間，浪費的時間和投資的時間：
消費的時間，是吃飯睡覺坐地鐵等必須使用的時間，它是中性的。
浪費的時間是指把時間花在生氣、抱怨、不值得的事情上。
投資的時間則是用時間拓寬你的人生，收穫體驗與知識。
中性的消費時間，使用得當，可以變成優質的投資時間，使用不當就成了劣質的浪費時間。
如果你能在吃飯時細嚼慢嚥，體會米的醇香菜的豐潤，度過開心而滿足的20分鐘，它就不僅僅是消費，而是投資，你收穫了快樂、放鬆、健康、精力。
如果你能在最佳睡眠時間裡入睡，第二天精神飽滿地滿血復活，每一天都是新的自己，睡覺時間也由消費變成了投資。有品質地用好時間，每一分鐘，你都在為自己投資。
早晨六點起床跑步。你討厭的人，你要比他活得長；你現在做不到的事，50年後可能根本不叫事兒。”前老闆是我偶像，她的這些話對我影響特別大。後來我發現，晚睡的人往往不是因為有很多工作要做，而是因為對焦慮與孤獨無能為力。每個人的時間，可以分為三種，消費的時間，浪費的時間和投資的時間：
消費的時間，是吃飯睡覺坐地鐵等必須使用的時間，它是中性的。
浪費的時間是指把時間花在生氣、抱怨、不值得的事情上。
投資的時間則是用時間拓寬你的人生，收穫體驗與知識。
中性的消費時間，使用得當，可以變成優質的投資時間，使用不當就成了劣質的浪費時間。
如果你能在吃飯時細嚼慢嚥，體會米的醇香菜的豐潤，度過開心而滿足的20分鐘，它就不僅僅是消費，而是投資，你收穫了快樂、放鬆、健康、精力。
如果你能在最佳睡眠時間裡入睡，第二天精神飽滿地滿血復活，每一天都是新的自己，睡覺時間也由消費變成了投資。有品質地用好時間，每一分鐘，你都在為自己投資。