不僅僅只有夏季的濕氣重， 秋季也是濕氣相當中的季節。 秋季如何祛濕就是成為大家關注的焦點。 有句古話叫：“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”體內有濕氣， 就像一根濕透了的木頭， 成為各種菌子繁衍的樂園， 慢慢潮濕腐爛。 想要健康生活， 祛濕刻不容緩。
由此可見濕氣重在嚴重影響著我們的身心健康， 大家肯定認為多吃水果就是百利而無害的， 但是濕氣重的人不能多吃這些水果。
濕氣重不要碰的6大水果1、西瓜、香瓜、梨西瓜、香瓜、梨、都是駐濕的瓜果， 容易造成體內濕氣淤積， 加重濕熱症狀。 但也不是完全不能吃,一定要少吃。
2、榴槤榴槤其實是屬於濕熱的食物， 不過同時榴槤又具有大補身體的作用， 所以在日常生活中很多的大補食譜中都會加入榴槤。 不過因為榴槤是濕熱的屬性， 所以是不適合熱性陰虛火旺體質的人的， 否則會導致身體濕氣加重！
身體濕氣重的人體內帶有濕氣的人是不適合吃芒果的,例如風濕病患者。
4、柿子柿子甘寒微澀， 歸肺脾胃大腸經。 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。 如果本身濕氣重， 還是不要多吃， 柿子屬涼性且含糖分較多， 糖分攝入過多會加重濕氣。
【那麼如何判斷自己是否有濕氣呢？】
1、頭髮油膩， 臉上長斑， 長痘。
2、渾身無力， 常感疲憊， 無精打采。
3、舌底出現齒痕， 舌苔厚膩。
4、睡覺打呼嚕， 痰多、口臭、口水多。
5、大便不成形， 粘稠。
6、小肚子大、肥胖水腫。
當你符合上面1-2條症狀的時候， 說明體內濕氣重了， 由此可見濕氣重嚴重影響我們健康。
下面介紹一個常用的民間食療：薏米紅豆粥、薏米芡實山藥粥。 薏米性涼、味甘淡， 具有除濕、利水、健脾、清熱化膿等作用。 但食用薏米建議炒熟後最好， 更能發揮祛濕的效果。
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克。 “紅豆”指的是“赤小豆”
做法：將薏米、紅豆等洗淨， 紅豆、薏米浸泡1小時， 並將薏米炒一會， 減輕它的寒性。
然後把所有材料入入燉鍋， 放入適量的水， 文火燉3小時， 加入冰糖即可。
薏米芡實山藥粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克、芡實10克。
做法：薏米想要達到健脾祛濕效果， 必先經過炒制， 然後將所有材料放入電鍋內， 再放2碗水， 功能設置為“熬粥”狀態， 出鍋即可食用， 吃時可加少許鹽調味。
結語：
你身上有濕氣嗎？
你平時是怎麼祛濕的呢？
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