經過一上午的辛勤勞動， 大家到中午都會餓肚子， 所以為了下午能有一個好的狀態， 我們一定要去吃午飯， 但是單純的吃午飯是不夠的， 我們要學會的是， 如何吃得更健康， 吃的更營養！
第一點就是吃午飯的時候不要吃得太快， 有的人為了趕時間， 想要中午休息一會， 或者中午繼續幹工作， 就喜歡快點吃完。 但是他們或許不知道， 他們這個時候雖然是休息了一小會， 但是他們的壽命卻會縮短很多。
因為吃得快， 所以你都是不管不顧的往嘴裡塞， 直到你覺得胃部被填滿時， 你才覺得你飽了， 但其實我要說的是， 這個時候你不僅僅飽了， 你的胃部還被撐大了很多， 時間長了， 你就慢慢的變胖！
第二點就是午餐不可以用蔬菜水果來代替。