看看最開始的周冬雨的肌肉小腿， 由於很毀形象， 所以幾乎每一次都被大家說。
這小腿粗的， 難為情。
但是
大家有沒有髮型， 他現在的腿， 簡直就是筷子美腿好不好。
所以， 周冬雨到底是怎麼瘦小腿的呢？
減肥瘦腿這件事， 可不能任性隨意來， 千萬不要以為自己拼命蠻幹就能有成效。
如果方法方式不對， 不僅會瘦不了， 還可能扭傷或者先長了肌肉。
正確做法的第一步， 是先判斷你是屬於哪種小粗腿。
水腫型粗腿
這種是最容易解決的， 水腫其實屬於正常現象的短暫水滯留， 在飲食上避免高糖、高鹽、以及涼性食物就OK。
脂肪腿
如果你的小腿捏起來松鬆軟軟， 那就是因為胖， 這樣的人， 基本上全身整體都比較胖。 解決這個問題的辦法嘛， 說著容易做著難， 就是“少吃多動”。 堅持下來就能瘦腿
肌肉腿
造成這種腿型的原因無非是長期高強度運動或者經常長時間只穿高跟鞋的妹妹。
如果是前者， 儘量減少高強度運動。 注意運動前的熱身和運動後的拉伸， 每次運動完以後一定一定要記得放鬆肌肉。
如果是後者日常盡可能少穿高跟鞋， 減少小腿部肌肉的發力
在運動的選擇上， 都不要做太多衝刺類型的高強度無氧運動， 可以選擇注重耐力的運動（快走、長跑、游泳、動感單車等）。