為人師者堅守的是一方講臺， 傳授的卻是古今中外的浩瀚學識， 那裡煙波浩渺， 師者學海拾貝， 精挑細選；
為人師者守衛的是一間教室，
小時候， 老師這個詞在我的腦海裡， 僅僅是一個稱呼。 隨著年齡的增長， 我漸漸地認識到這兩個字蘊含了太多太多的內容。 有尊敬、有愛戴、有崇拜……
今天又是教師節， 您的身體還好嗎？
您不僅為教育事業“操碎了心”， 而且還將健康的身體也“奉獻”給了祖國的小花朵們。 據東南大學附屬中大醫院介紹， 在該院耳鼻咽喉科、脊柱外科中心、介入與血管外科等門診時常有教師的身影， 由於他們獨特的職業性質， 聲帶、頸腰椎、下肢等傷痕累累。
不當發音易發聲帶小結
中大醫院耳鼻喉科主任黃志純介紹， 慢性咽喉炎在教師群體中的發生率幾乎為100%， 而10個教師就有5個有聲帶小結。 引起的原因主要與經常用聲以及粉塵的刺激有關。 慢性咽喉炎會導致局部黏膜充血， 發炎， 水腫， 表現為聲音嘶啞， 不適， 在長期慢性咽喉炎的基礎上， 特別是感冒後和不當用聲的激化作用， 會加重症狀， 使局部水腫變成小結，
黃志純指出， 有的老師在出現聲音嘶啞的時候， 會更加使勁地發聲， 便於學生聽見， 這將導致疾病更加嚴重， 息肉越來越大， 有的來就醫時， 甚至發現息肉都快“封喉”了， “所以， 老師務必科學用嗓， 不然將嚴重影響其職業生涯。 ”另外， 對於教師， 感冒應該引起注意， 因為咽喉受到炎症、病毒的感染， 很容易導致局部充血水腫引起聲音嘶啞。 這時候應該及時就診用藥治療， 使急性咽喉炎得到很快恢復， 否則由急性轉為慢性， 根治較難。
久坐不鍛煉， 頸椎都受不了
中大醫院中醫骨傷科主任屈留新介紹， 教師是頸椎病的高發人群， 這是由於教師長時間的 “伏案工作式”姿勢， 導致頸椎周圍的肌肉、韌帶功能下降， 影響到頸椎穩定性， 出現周圍血管、神經組織受到擠壓， 產生頸椎病， 嚴重的甚至引發頸性併發症。 除了“不當”姿勢外， 鍛煉太少也是原因之一。
屈留新為教師保護頸椎支招：強體育鍛煉。 可以選擇快步走、慢跑等簡單易行的鍛煉方法。 每週鍛煉三次， 每次能在半個小時到1個小時。 也可以選擇瑜伽、太極拳、游泳、打羽毛球等體育項目， 這些都有利於頸背肌肉的鍛煉。 改變習慣， 不斷調整姿勢。 講課時注意改頸項轉動為全身轉動， 伏案工作每隔20分鐘要抬頭轉頸作放鬆運動。 在使用電腦時， 應該儘量使用略低一些的座椅， 以免長時間低頭。 當出現頸部不適症狀要及時就診， 不要耽誤治療時機。
“長坐久站”易致腰肌勞損
教師平時工作比較忙， 一天下來比較勞累， 缺乏主動的體育運動， 平時又“長坐久站”， 即長時間站立講課， 再加上長時間的伏案備課、批改作業等， 讓腰部長期承重， 特別容易造成腰背部肌肉勞損，甚至引起腰椎的病變。
中大醫院脊柱外科中心醫生吳小濤提醒，教師應該養成主動體育鍛煉的習慣。針對教師“長坐久站”的職業特點，專家建議教師在長時間伏案工作時一定要保持正確的坐姿，同時工作一小時左右應該站起來活動一下，讓頸椎和腰部都得到一定的放鬆，上過課之後也可以做一些彎腰扭腰的動作進行放鬆。
站久了，腿上“青筋”爆出
一天連續四五節課，“綠色的蚯蚓”爬上了腿上。中大醫院介入與血管外科醫生朱海東介紹說，長久的站立，血淤積在下肢遠端，致使壓力過大，血管出現擴張，淺表可能就會爆出“青筋”。而由於腿部的壓力過大，血液的回流受到影響。如果長此以往，則可能腿部的代謝受到影響，神經感覺減弱，色素沉積，一旦出現破潰，則有可能會出現“老爛腿”。
朱海東建議，教師儘量避免久坐和久站，每半個小時起身運動一下小腿，回家之後使用枕頭把腿墊高，促進腿部血液迴圈。平時儘量穿舒適的平跟鞋，每晚睡覺前，最好用45度左右的熱水泡泡腳，既能消除疲勞，也能活血化淤。如果靜脈曲張嚴重的話，建議在專科醫生的指導下，進行相關治療。
開學了，教師焦慮了
中大醫院心理精神科主任醫師袁勇貴介紹說，有調查顯示，有62.5%的教師都處於心理健康不佳的狀態。很多教師出現倦怠表現，精神疲憊，體力明顯透支，缺乏工作熱情和創新力；無成就感，感覺工作付出不少但成績不大，喪失職業理想；在工作上安於現狀，不思進取，得過且過；在情緒上常常表現為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責等等。
專家提醒，保證充足的業餘時間。教師應注意培養自己的業餘愛好，使自己的業餘生活變得豐富多彩，不斷提高生活境界，在積極的休息中使自己的心理得到調適，從而保持愉悅的情緒、飽滿的熱情。最重要的是教師朋友要學會緩解心理壓力。以平常的心態，面對自身的工作。學會轉移注意力和壓力，學會宣洩不良情緒，以便隨時調節自己的心態。嚴重影響工作時，要找專業心理醫生治療。
特別容易造成腰背部肌肉勞損，甚至引起腰椎的病變。中大醫院脊柱外科中心醫生吳小濤提醒，教師應該養成主動體育鍛煉的習慣。針對教師“長坐久站”的職業特點，專家建議教師在長時間伏案工作時一定要保持正確的坐姿，同時工作一小時左右應該站起來活動一下，讓頸椎和腰部都得到一定的放鬆，上過課之後也可以做一些彎腰扭腰的動作進行放鬆。
站久了，腿上“青筋”爆出
一天連續四五節課，“綠色的蚯蚓”爬上了腿上。中大醫院介入與血管外科醫生朱海東介紹說，長久的站立，血淤積在下肢遠端，致使壓力過大，血管出現擴張，淺表可能就會爆出“青筋”。而由於腿部的壓力過大，血液的回流受到影響。如果長此以往，則可能腿部的代謝受到影響，神經感覺減弱，色素沉積，一旦出現破潰，則有可能會出現“老爛腿”。
朱海東建議，教師儘量避免久坐和久站，每半個小時起身運動一下小腿，回家之後使用枕頭把腿墊高，促進腿部血液迴圈。平時儘量穿舒適的平跟鞋，每晚睡覺前，最好用45度左右的熱水泡泡腳，既能消除疲勞，也能活血化淤。如果靜脈曲張嚴重的話，建議在專科醫生的指導下，進行相關治療。
開學了，教師焦慮了
中大醫院心理精神科主任醫師袁勇貴介紹說，有調查顯示，有62.5%的教師都處於心理健康不佳的狀態。很多教師出現倦怠表現，精神疲憊，體力明顯透支，缺乏工作熱情和創新力；無成就感，感覺工作付出不少但成績不大，喪失職業理想；在工作上安於現狀，不思進取，得過且過；在情緒上常常表現為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責等等。
專家提醒，保證充足的業餘時間。教師應注意培養自己的業餘愛好，使自己的業餘生活變得豐富多彩，不斷提高生活境界，在積極的休息中使自己的心理得到調適，從而保持愉悅的情緒、飽滿的熱情。最重要的是教師朋友要學會緩解心理壓力。以平常的心態，面對自身的工作。學會轉移注意力和壓力，學會宣洩不良情緒，以便隨時調節自己的心態。嚴重影響工作時，要找專業心理醫生治療。