人們常用氣色好不好來評判一個人是否健康。
的確， 面部的變化很多時候可能預示著疾病。
英國《每日郵報》刊文， 邀請專家講述臉上的疾病信號。
一：臉上有黃斑， 可能是高血脂
血管堵塞也可能在臉上反映出來， 脂肪常在眼部、鼻翼旁和嘴角堆積， 形成黃斑瘤。
澳大利亞悉尼皮膚科專家艾瑪·斯塔里特說， “黃斑的出現常和身體對脂肪的代謝紊亂有關。 ”
二：臉色蒼白， 可能是缺鐵引起的貧血
缺鐵性貧血除了臉色蒼白， 還會有疲倦乏力等症狀。
解決方法是多吃含鐵的食物， 如紅肉、動物肝臟等。 如果是素食者， 要吃 富含鐵元素的扁豆、黃豆和綠葉蔬菜， 同時還要吃富含維C的食物。
很多女性習慣用化妝品掩蓋臉色， 其實這種做法很危險， 會耽誤病情。
三：嘴角開裂， 可能是缺乏維生素B2和B3
可以通過調節飲食改善， 如喝牛奶， 多吃雞蛋、紅肉和魚等。 深綠色的蔬菜富含B族維生素， 素食者可以多吃豆類和菠菜等食物。
四：下巴痤瘡， 可能是多囊卵巢綜合征
除了臉上愛長痤瘡， 患者還會有肥胖、多毛等表現，
五：皺紋深或臉皮下垂， 可能是由吸煙引起
吸煙會損害皮膚裡的膠原和彈性蛋白， 使皮膚失去彈性。 改善這個症狀只能戒煙， 並補充維生素Ｃ。
六：脖子後有黑色斑塊， 要查血糖
可能是攝入糖分太多引起的， 這會增加患2型糖尿病的風險。 因此， 要去醫院檢查血糖是否偏高， 在飲食上控制糖及能量的攝入， 肥胖者必須減肥。
保護皮膚， 乾洗臉
皮膚是人體面積最大的器官， 它是身體的“保護罩”， 年齡的“計算器”。皮膚有活力的人，看起來更年輕、健康，保護皮膚健康可以做做乾洗臉。
乾洗臉可以讓人面膚潤澤、肌肉充實、皺紋鬆開、容光煥發。
每日起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然後，兩手掌相互摩擦，令其發熱，以手掌摩面部。
將兩手掌豎著，並排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。
然後，再向相反方向平抹20至40次。簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。
想要健康，多運動
來自普羅沃楊伯翰大學的一名研究人員發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可以減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
端粒是染色體末端的保護性帽狀結構，被認為是生物年齡的標誌。隨著年齡的增長，端粒長度不斷縮短。當端粒變得過短時，就不再能夠保護染色體，從而導致細胞功能停止並發生死亡。
這項由伯翰大學運動科學系Larry Tucker教授完成的最新研究闡述了身體活動在防止細胞衰老方面有著多麼重要的作用。這一最新研究成果發表在《預防醫學》雜誌上。
健康排毒，多喝茶
茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。《神農本草》中記載“神農嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可見在古代就已經知道茶具有許多療效作用，因此常把茶當作藥飲。它具有提神醒腦、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效。
除了傳統茶，初秋時節也可以喝點花草茶，取蒲公英：胎菊：金銀花以7：2：1的比例混合做成金蒲菊茶，每日泡水喝。
蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。
胎菊花歸肺、肝經。疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸煙而增加的自由基。
金銀花歸肺、心、胃經。同樣是清熱解毒的良藥，有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸煙引起的咽喉炎、扁桃體炎。
保護皮膚，不熬夜，睡眠充足
熬夜，是“熬心血”。晚上11-1點之間是肝臟排毒時間，人處於睡眠狀態才能完成，而肝臟是藏血器官，長期熬夜，會使人精神狀態差、記憶力減退，加速衰老。
“左圖是每天睡8小時，右圖是每天睡6小時。”
據《每日郵報》報導，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看面容有什麼變化。
年齡的“計算器”。皮膚有活力的人，看起來更年輕、健康，保護皮膚健康可以做做乾洗臉。乾洗臉可以讓人面膚潤澤、肌肉充實、皺紋鬆開、容光煥發。
每日起床時，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然後，兩手掌相互摩擦，令其發熱，以手掌摩面部。
將兩手掌豎著，並排貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。
然後，再向相反方向平抹20至40次。簡單說，這種以手摩面即如洗臉狀。
想要健康，多運動
來自普羅沃楊伯翰大學的一名研究人員發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可以減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
端粒是染色體末端的保護性帽狀結構，被認為是生物年齡的標誌。隨著年齡的增長，端粒長度不斷縮短。當端粒變得過短時，就不再能夠保護染色體，從而導致細胞功能停止並發生死亡。
這項由伯翰大學運動科學系Larry Tucker教授完成的最新研究闡述了身體活動在防止細胞衰老方面有著多麼重要的作用。這一最新研究成果發表在《預防醫學》雜誌上。
健康排毒，多喝茶
茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。《神農本草》中記載“神農嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可見在古代就已經知道茶具有許多療效作用，因此常把茶當作藥飲。它具有提神醒腦、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效。
除了傳統茶，初秋時節也可以喝點花草茶，取蒲公英：胎菊：金銀花以7：2：1的比例混合做成金蒲菊茶，每日泡水喝。
蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，尤其是蒲公英根，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。
胎菊花歸肺、肝經。疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸煙而增加的自由基。
金銀花歸肺、心、胃經。同樣是清熱解毒的良藥，有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸煙引起的咽喉炎、扁桃體炎。
保護皮膚，不熬夜，睡眠充足
熬夜，是“熬心血”。晚上11-1點之間是肝臟排毒時間，人處於睡眠狀態才能完成，而肝臟是藏血器官，長期熬夜，會使人精神狀態差、記憶力減退，加速衰老。
“左圖是每天睡8小時，右圖是每天睡6小時。”
據《每日郵報》報導，46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學校的實驗，分別連續五天只睡6個小時與睡滿8個小時，看看面容有什麼變化。