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春季天氣回暖， 萬物生髮， 各種致病微生物、過敏原增多， 是感染性疾病好發的時候， 肝病是由病毒感染導致的免疫性疾病， 易受外界致病因素影響。 另外春季節日較多、工作較忙， 勞逸失度， 肝病也易發。 肝臟具有調節氣血， 幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能， 以及調暢情志、疏理氣機的作用。 所以肝的生理機能比較旺盛的季節是春天。 這個季節若不注意護理， 容易造成氣血運行失常， 導致肝臟的功能受到影響， 進而誘發或加重肝臟病變。
做好五件事可以預防肝病
一、飲食平衡
即飲食要保持均衡，
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏；儘量少吃辛辣食品，
多吃新鮮蔬菜、水果等。
二、多飲水
尤其是在冬季， 天氣乾燥易缺水，
三、少飲酒
少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。 但不能貪杯過量，
四、適量運動
多做戶外活動，
如散步、踏青、打球、打太極拳等，
既能使人氣血通暢，
促進吐故納新，
強健身體，
又可以怡情養肝，
達到護肝保健之目的。
五、保持積極樂觀的心情。
由於肝喜舒惡鬱，
故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。
要想肝臟強健，
首先學會制怒，
即使生氣也不要超過3分鐘，
要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，
從而使肝火熄滅，
肝氣正常生髮，
順調。
蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一。
蔬菜可提供人體所必需的多種維生素和礦物質。
人體必需的維生素C的90%、維生素A的60%來自蔬菜。
此外，
蔬菜中還有多種多樣的植物化學物質，
是人們公認的對健康有效的成分。
比如生活中的一些蔬菜，
就對養護肝臟比較有好處。
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