我們經常看到， 有些運動員， 會在競賽中作出各種嘶吼、捶打等動作， 能夠說是十分的不鎮定了。
不知道我們還記得上一年， 2016 North Face Challenge 賽事中，
雖然發出聲音(輸出靠吼)， 有些人覺得是不雅觀的行為。 一邊奮力舉起啞鈴杠鈴(尤其是應戰大分量時)， 一邊咬牙切齒咆哮的人， 好像也不在少數。
健身房的重訓區， 此起彼落的嘶吼聲， 其實是很有道理的?! (輸出靠吼)
不只是重訓， 球類運動也很常看到運動員發出咆哮。
嘶吼有理， 詛咒無罪。
溫良恭儉讓， 也許是種自製文明的體現。
但是：在對的時間呼嘯， 甚至詛咒， 其實能夠讓你更健壯， 提高運動體現， 也能幫忙你忍耐苦楚!
原因在這裡：刺激交感神經及幫忙安穩軀幹， 提高力氣及運動體現。
2014 年宣佈在 International Journal of Exercise Science 的研討指出，
科學家估測， 這是由於交感神經活性添加了。
骨科醫師 Daniel Heller 說， 根本低吼(grunting)添加腎上腺素而暫時提高力氣。 樸實吐氣則不會有持平的作用。
攀岩， 灌籃， 打網球等等需求時間短添加發力的情境， 腎上腺素提高帶來的力氣激發會提高運動體現。 當你需求繼續堅持動作技能精按時， 則是安靜為妙， 由於腎上腺素會讓你振奮不安。
2015 年的這個研討中， 15 個女人還有 15 個男性往前跳躍。 如果有呼嘯， 跳的間隔添加了 5 個百分比!這個研討也把額定的力氣歸因於交感神經驅動(sympathetic drive)添加。
M. Brennan Harris 覺得呼嘯牽涉的生物力學機制也有相關。 低吼或是叫喊時， 肋骨周圍的肌肉收縮， 促進中心鞏固， 幫忙安穩軀幹。 軀幹安穩時， 身體能夠向肢體傳遞更多力氣。
這個頃刻的軀幹安穩能夠用在任何會有最大施力或改變的運動， 例如大力划船(hard paddle while kayaking)， 攀岩中要把手伸到很遠的攀岩點時， 或騎車爬坡時要大力踩下踏板的瞬間。
詛咒(sweating)也有類似的優點。 2017這個研討中，受試者踩腳踏車三十秒。答應詛咒時，受試者發力提高了兩個百分比。他們也測了五十二個人的握力：受試者詛咒時，握力均勻添加了八個百分點
我們腦中的杏仁核處理詛咒有關的動作。跟尖叫類似，罵髒話也會發動腎上腺素動搖。
幫忙你阻斷苦楚
如果不在意得罪旁人，詛咒比呼嘯更能有用減低苦楚。
2015 年刊登在 the Journal of Pain 的研討發現， 答應在苦楚時呼嘯，跟堅持安靜相較之下，受試者能夠讓手泡在冰水中更久。研討者估測呼嘯會避免苦楚的信號傳遞到腦中。事實上，他們指出“發出聲音”是人受傷時第一線的自我防衛機制。
2009 年 Neuroreport 也指出，詛咒比說出中性字眼更能幫忙受試者忍耐雙手泡在冰水中的苦楚。
奮力一搏時，放開束縛吧!
下次在決勝關頭奮力一搏時，無妨不再壓抑激動，放聲嘶吼試試?!
目前倒是還沒有研討討論呼籲是否能夠添加自決心還有專注力，但許多運動員會跟你拍胸脯確保：詛咒很有用的!。以網球選手為例，像是 Venus Williams 還有 Rafael Nadal常常在打球的時分咆哮或是尖叫。運動生理學家Louise Deeley表示，運動員呼嘯的機遇實際上幫忙他們堅持競賽節奏還有把握全體節奏，“這會給你決心，以及對競賽有所把握的感覺。”
看完這些，該對健身房力氣區那些狂野老爺們有了新的知道吧!
或騎車爬坡時要大力踩下踏板的瞬間。
詛咒(sweating)也有類似的優點。 2017這個研討中，受試者踩腳踏車三十秒。答應詛咒時，受試者發力提高了兩個百分比。他們也測了五十二個人的握力：受試者詛咒時，握力均勻添加了八個百分點
我們腦中的杏仁核處理詛咒有關的動作。跟尖叫類似，罵髒話也會發動腎上腺素動搖。
幫忙你阻斷苦楚
如果不在意得罪旁人，詛咒比呼嘯更能有用減低苦楚。
2015 年刊登在 the Journal of Pain 的研討發現， 答應在苦楚時呼嘯，跟堅持安靜相較之下，受試者能夠讓手泡在冰水中更久。研討者估測呼嘯會避免苦楚的信號傳遞到腦中。事實上，他們指出“發出聲音”是人受傷時第一線的自我防衛機制。
2009 年 Neuroreport 也指出，詛咒比說出中性字眼更能幫忙受試者忍耐雙手泡在冰水中的苦楚。
奮力一搏時，放開束縛吧!
下次在決勝關頭奮力一搏時，無妨不再壓抑激動，放聲嘶吼試試?!
目前倒是還沒有研討討論呼籲是否能夠添加自決心還有專注力，但許多運動員會跟你拍胸脯確保：詛咒很有用的!。以網球選手為例，像是 Venus Williams 還有 Rafael Nadal常常在打球的時分咆哮或是尖叫。運動生理學家Louise Deeley表示，運動員呼嘯的機遇實際上幫忙他們堅持競賽節奏還有把握全體節奏，“這會給你決心，以及對競賽有所把握的感覺。”
看完這些，該對健身房力氣區那些狂野老爺們有了新的知道吧!