每個月都有那麼幾天， 小仙女們都苦不堪言， 不僅腹痛、疲憊、心情等不適感不佳紛紛來襲。
“大姨媽不痛、月月輕鬆”是萬千少女心中的究極夢想， 今天我們就來談談， 如何伺候好痛經這個終極大boss？
痛經的元兇
①前列腺素
雖然前列腺是藍孩子的專屬， 但是前列腺素可不是。 月經時， 子宮內膜部分的前列腺素含量會增高， 而過高的前列腺素， 則會引起子宮平滑肌的過強收縮， 血管痙攣， 造成子宮缺血、乏氧狀態從而出現痛經的狀況。
②身體受寒
一到夏天就狂吃霜淇淋、喝冷飲的仙女們， 也很容易出現痛經的狀況噢， 氣血遇寒則凝， 不通則痛。
③精神壓力大
痛經和情緒也有著一定的作用， 精神壓力過大和情緒緊張也都會在一定程度上引起痛經。
痛經大作戰
下面這些辦法雖然不一定能幫你完全地抵禦痛經， 但都比男朋友的那句“多喝熱水”管用多了。 我們還是要為挽救經期智力而做一些努力的！
每小時起來動一下
千萬不要久坐啊， 這很容易讓鼠蹊部血流停滯， 血液迴圈變差， 腰腹部的肌肉僵硬也會讓經痛變得更加嚴重。 要知道“”氣滯血瘀”也會造成“不通則痛”。 月經期間， 每隔一個小時走動一下， 它好你也好。
2片生薑， 一小把玫瑰花
熱薑茶可以減少噁心感， 也可以緩和疼痛。 玫瑰花可以疏肝氣， 舒緩情緒。 玫瑰花有活血的作用， 如果你的月經量本來偏大， 那麼建議少放一些。
吃黑巧克力
痛經的一個重要原因， 就是子宮供血不足， 從而導致供氧不足、加劇子宮收縮，
戒掉咖啡
對於沒有咖啡就不能好好工作的人來說， 經期最好還是別喝了。 雖然微量的咖啡因可以緩解經期不適， 但過多則會加重腹部的不適感， 引起乳房脹痛。 因為這個微量一般人還真不好界定， 所以還是戒掉吧。
多吃菠菜和羽衣甘藍
一項新的調查研究發現， 多吃富含非亞鐵血紅素的食物可以減少40%的經前綜合症。 這是因為非亞鐵血紅素能促進血清素的產生， 這種化學物質有助於調節情緒。 比如菠菜、羽衣甘藍、扁豆、鷹嘴豆、青豆、洋薊等。
藥物來幫忙
短效避孕藥也可以幫助緩解痛經的發生， 而且並沒有你想像中的嚴重副作用，