「養生」秋天，要給眼睛補水，也要養肝潤肺

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隨著氣溫的逐漸降低， 天高氣爽的秋季也隨之來臨。

很多人也不約而同地感受到了入秋以來身體的各種不適， 且不說經常性上火、燥熱， 就連身體的疲乏感也明顯作用到了眼睛之上。 往日明亮清澈的兩眼雙眸怎能讓乾燥和疲勞奪取光彩？現在就行動起來， 找出秋季眼睛缺水五大病灶， 提前開始全效補水計畫。

眼球、眼周同時補水

秋季氣候乾燥、風沙大、紫外線強烈， 水分蒸發較快， 人體內的水分也很難保留， 容易耗盡。 而作為身體最為敏感和單薄的眼部肌膚就會率先感受到乾燥帶來的各種不適。

想擁有明亮雙眸， 只注重眼球補水， 卻忽略眼周肌膚的護理， 是不可取的。 只有眼球、眼周雙管齊下才能達到補水的最優效果。

對於眼周的防護， 眼霜、防護霜等絕對不可缺， 它們可以在眼周肌膚上形成一層保護膜， 阻隔秋季乾燥的氣候和強烈的風沙， 低於紫外線的直接強烈照射， 進而減少眼部水分的快速蒸發。 如果再佩戴上一款外觀時尚的防塵眼鏡就更加完美了。

針對氣候乾燥給眼球帶來的不適，

除了養成良好的用眼習慣之外， 更要注意水分的及時補充， 最簡單的辦法就是滴眼藥水， 它能快速緩解眼部乾澀等不良反應， 起到很好的沖洗和潤滑眼球的作用。

明亮雙眸需要養肝

秋季來臨， 就又到了養肝潤肺的時候， 中醫認為， 肝開竅於目。 到了秋季， 自然少不了養肝補肝， 滋養明眸。

中醫根據不同體質開具針對性的藥方進行調理， 藥材的搭配和每味藥的劑量都不盡相同。 每日飲食， 除了儘量少食用辛辣油膩的食物之外， 蘿蔔、黃瓜、絲瓜、蓮藕、百合、海帶等滋陰潤燥的蔬菜不妨多吃一些， 柚子、檸檬、獼猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的養肝水果。 持之以恆也會起到明目潤眼的神奇功效。

拒絕不良用眼習慣

現代人的生活和工作壓力都十分大， 長時間用眼勢必會造成雙眸的乾澀和不適， 特別是秋季來臨， 加之乾燥的氣候環境， 眼睛的病症就會日益加劇。 研究表明， 眼睛疲勞的病人有60%左右是由於眼睛乾澀、眼表淚層覆蓋較弱、眼淚供應不足造成的。

如何緩解眼疲勞、恢復淚腺分泌功能，

更好地滋潤雙眼呢？不妨先從糾正不良用眼習慣開始。

長時間集中地注目電腦、夜貓子似地熬夜加班、較長時間地在空調房中工作， 都會抑制淚腺分泌， 阻塞眼部血液迴圈。 適當的勞逸結合， 給眼睛一個休息和喘息的機會， 它才可以更賣力地工作。

當然你也可以選擇改變一些習慣來達到緩解眼部疲勞的目的， 比如將電腦上的字體放大、降低電腦螢幕的亮度、不正對空調送風口、經常用毛巾熱敷雙眼、眼藥水滋潤、有意識地增加眨眼次數等等， 效果也同樣顯著。

暫時和美瞳說再見

很多人為了擁有明亮炫目地電眼都會長時間佩戴“美瞳”， 殊不知長時間的佩戴該類產品也會導致眼部的各種不適。

眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼幹、眼澀等狀況。

眼科專家表示，隱形鏡片、美瞳等產品會抽調眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現眼幹、眼澀等狀況。