以下 5 個動作都是健身很常見的動作， 但如果沒有人提示， 很簡單做錯了卻不自知， 我們自己來糾正吧， 不要每天都在過錯動作上浪費時間。
雙臂屈伸
過錯動作
肩部過於放鬆。
正確動作
用兩把椅子， 手臂曲折程度為 90 度。
靠牆坐
過錯動作
靠牆太近， 腿部過於向外開。
正確動作
向前邁一步， 使腿的曲折程度跟上半身成90度。
卷腹
過錯動作
靠四肢帶動身體， 腹部發力不行。
正確動作
不要使用四肢的力氣， 感觸腹部發力。
平板支撐
過錯動作
不要塌腰， 也不要撅屁股。
正確動作
身體堅持在一條直線上。
俯臥撐
過錯動作
雙手的間隔和身體曲折的過錯很明顯。
正確動作
雙手放在肩部下方，身體堅持緊繃，在一條直線上。
雙手的間隔和身體曲折的過錯很明顯。
正確動作
雙手放在肩部下方，身體堅持緊繃，在一條直線上。