南瓜子的秘密和禁忌，您知道多少？特別是對男性有兩大益處！

南瓜大家應該都比較熟悉吧， 南瓜全身是寶， 甜美的南瓜可以作為主食食用， 美味無比。 另外， 南瓜子作為一種小食也是被廣泛傳播。

南瓜子的秘密， 您知道多少？

一、先說說對於男人， 吃南瓜子有兩大益處。

1、有助改善精子品質

專家指出， 這主要是由於南瓜子中含有大量的鋅。 多吃含鋅豐富的食物可以增加精子數量。 同時中醫認為， 含鋅豐富的食物具有補腎的作用， 有助於提高男性生育能力， 並且可以在很大程度上改善精子的品質。

2、保護男性前列腺

美國學者研究發現， 前列腺分泌激素的功能主要依靠脂肪酸， 而南瓜子中就富含脂肪酸， 通過吃南瓜子可使前列腺保持良好的功能；另外， 南瓜子所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹， 同時還有預防前列腺癌的作用。 因此， 建議男性每天可吃50克左右（20～25個， 平均重量68毫克）的南瓜子， 能有效防治前列腺疾病。

需要注意的是， 有些頑固的前列腺疾病患者， 如前列腺增生過於嚴重， 比一般的腺體大12倍以上者， 建議手術， 以免引發前列腺癌變。

二、南瓜子是健腦食品。

南瓜子中含有豐富的礦物質， 磷1174毫克/100克， 是牛肉和魚的5倍。 鎂535毫克/100克。

磷和鎂對大腦和神經系統的健康很有好處，

能加快骨骼創傷的恢復、促進生長發育和血液迴圈、改善大腦功能， 提高注意力集中。 南瓜子相對其他堅果， 物美價廉， 營養價值卻不低。 每天給家人準備適量的南瓜子， 是健康補腦的平民堅果。

三、南瓜子是補鐵的健康食物。

南瓜子中含有的有機鐵11~14毫克/100克。 南瓜子中鐵的含量是牛肉和菠菜的4倍， 100克南瓜子可以滿足我們一天鐵的需要量80%.

對手術後的病人和哺乳中媽媽是補鐵的良好來源。

當然事物都是有兩面性的， 所以南瓜子也是有禁忌的哦！

南瓜子的食用禁忌

1， 胃熱病人慎食；

2， 一次性不宜多吃；

3， 肥胖的人群要注意， 不宜過量；

並不是所以的南瓜子都是那麼好吃的！

首選當然是好迪南瓜子！

不是所以的南瓜子都能稱為好迪南瓜子！

不是所以的南瓜子都能稱為好迪南瓜子！