肝臟是重要的解毒器官， 而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 轉變成無毒或低毒物質的過程。 肝臟不好的症狀是什麼呢？肝臟不好的症狀主要有：食欲下降、噁心、厭油膩等消化問題；代謝異常， 出現黃疸症狀；膽汁分泌異常會感覺乏力、不思飲食；缺乏維生素， 皮膚乾燥、長痘痘， 浮腫等；肝血不足， 眼睛會感覺乾澀、模糊；肝氣不舒容易生氣， 惱怒。
在中醫五行理論中， 肝主青色， 青色的食物具有養肝的作用， 有利於肝氣的迴圈、代謝， 還能消除疲勞、疏肝解鬱， 就不是在肝臟排毒麼？自然界的青色食物非常豐富， 主要是一些綠色蔬菜水果。 中醫師推薦菠菜、韭菜、西蘭花、青蘋果、青色的橘子或檸檬、海帶等食物都是不錯的選擇。
讓人印象最深的養肝食物莫過於枸杞， 枸杞具有出色的滋補肝腎、養肝明目的功效。 現代研究表明， 枸杞很有一種有益的甜菜堿， 可以增強人體免疫力， 抗腫瘤、保護肝臟、預防脂肪肝。 經常食用枸杞， 能夠在一定程度上提升肝臟對毒素的抵抗能力。 最佳吃法是：幹嚼枸杞， 能夠獲得最大的保健作用。
大敦穴：位於大腳趾內側的甲縫旁邊， 靠近第二趾甲。 它是肝經的第一個穴位， 按摩或艾灸此穴位都有益於清肝明目。
太沖穴：位於大腳趾縫距離腳背4釐米處， 此穴堪稱人體的出氣筒， 它是肝經的火穴， 按摩它可以消肝氣下肝火， 最大限度排除肝臟毒素。 用拇指按揉3-5分鐘， 有輕微酸脹感即可。
科學研究發現， 女人比男人壽命長的一個重要原因是， 女人可以想哭就哭， 隨時宣洩情緒。 中醫對此早有認識， 肝不僅造血排毒， 還負責人的情緒， 長期壓抑情緒必定將毒素積在肝臟中， 反而傷肝。 眼淚與汗水、尿液一樣， 都是人體排出的一種毒素。 心理研究發現， 人在傷心時流出的眼淚裡面含大量的有害蛋白質。
養肝首要不能熬夜，熬夜最傷肝。因為肝膽在晚上11 點至淩晨3點最忙碌，當人熟睡時，各個臟腑的血液經過肝來完成解毒工作，此刻肝臟的解毒作用最強。
而太晚睡覺，就阻礙了肝臟的排毒和修復。天天熬夜，肝養不足血，受損的肝細胞不能得到修復，等你的就是傷身，比如皮膚粗糙、上火長痘、眼浮腫赤目等。
5、不要熬夜養肝首要不能熬夜，熬夜最傷肝。因為肝膽在晚上11 點至淩晨3點最忙碌，當人熟睡時，各個臟腑的血液經過肝來完成解毒工作，此刻肝臟的解毒作用最強。
而太晚睡覺，就阻礙了肝臟的排毒和修復。天天熬夜，肝養不足血，受損的肝細胞不能得到修復，等你的就是傷身，比如皮膚粗糙、上火長痘、眼浮腫赤目等。