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瑜伽檸檬App獨家直播課程
Tri-Yoga 基礎練習之脊柱篇
直播課時間
3月13日週一
下午 1:00 - 2:00
直播過後可隨時反復觀看重播
授課老師
厲文紅Angel老師
課程提綱
針對脊柱, 通過體式流、完全式喉呼吸及流動手印的互相配合, 三位一體, 從最簡單基礎的體式開始, 慢慢疊加串聯, 最終改善脊柱的僵緊, 打開脊柱及周圍組織的空間, 刺激循環系統和神經系統的活躍度。 提升生命力。
關於瑜伽導師:厲文紅Angel老師
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關於瑜伽的專業經驗
厲文紅(Angel),出生於浙江杭州, 1988年畢業于浙江大學。 2000年進入瑜伽行業, 2004年開始進行瑜伽教導師工作, 2009年起擔任景麗瑜伽的培訓導師。 多次參加國際培訓及瑜伽大會, 獲得了包含哈他瑜伽、能量流、陰瑜伽、三瑜伽、脊柱理療、艾揚格瑜伽、瑜伽睡眠、帕坦伽利呼吸法、瑜伽輪、器械普拉提等教練資格證書。 數次去印度及尼泊爾遊學。 自2014年至2017年1月, 擔任景麗瑜伽培訓學院的高級培訓導師兼教研部總監。 有著豐富的培訓教學經驗。
2007年第一次接觸陰瑜伽, 也和當時的培訓老師, 來自新加坡的Victor莊第一次有了近距離的瞭解。 對陰瑜伽一見鍾情, 加上對Victor老師的敬仰, 從此把陰瑜伽作為自己的主修。 獲YOGA IN ASIA的陰瑜伽一、二級教師資格證書。
授課風格輕鬆自然, 善於運用日常生活中淺顯的常識來解釋一些繁雜的專業知識理論。 體式精准, 講解簡潔, 序列安排清晰, 強調練習中對氣息的關注及引導。 因此, 自開設各種工作坊以來, 深受學生的喜愛。
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直播觀看方式
瑜伽檸檬APP進入直播板塊, 查看對應課程。2、直接掃描以下二維碼。 直播開始時可同步觀看, 直播結束後可隨時觀看重播。
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