最近因為韓女團的細腰令人驚歎， 人們對腰部又有新的稱呼， 螞蟻腰！那麼什麼是螞蟻腰呢？螞蟻腰有什麼標準嗎？怎麼練腰部才能有螞蟻腰的標準呢？今日小編帶大家好好的瞭解下！
什麼是螞蟻腰
螞蟻腰的腰圍範圍一般在19寸至23寸之間左右， 只要自己的腰圍比自己的頭圍小， 都算是螞蟻腰喲。
螞蟻是生活中很常見的一種動物， 它的上身和下身比較大， 而中間腰部會很細很細。 螞蟻腰就是形容女性腰部像螞蟻一樣瘦。 所以， 有個螞蟻腰就意味著身材會很好。 很多明星目前都在秀螞蟻腰。
怎麼把腰練細
1、輕揉腰腹。 挺直腰身， 雙手疊加放在腰腹上， 然後利用手臂的力量雙手以順時針的方向輕輕的揉壓腹部， 片刻後將其以相反方向輕揉， 反復練習該運動直至腰腹變得微熱。 這個簡單的運動能使你的腰腹變得更加纖瘦緊實， 從而達到瘦腰的效果。
2、上抱膝滾動。 平躺在床上， 雙腿併攏， 手自然放在身體兩側。 利用腿部的力量， 將雙腿曲起， 雙手抱膝。 利用腰部的力量， 將身體向左右兩邊滾動。 這個簡單的抱膝滾動運動法， 能加速脂肪燃燒， 讓你在滾動中擺脫腰腹上的贅肉， 使你擁有性感細腰。
3、雙手舉啞鈴， 腳和肩部都張開， 兩手伸開和肩齊平。 期間， 舉著啞鈴， 特別要注意要提拉胸口， 伸伸腰， 不要掉落在後面， 肩膀不要用力， 保持伸長脖頸。
腰細好不好
女性的腰圍過粗， 就會增加糖尿病、中風等慢性病的風險， 同時還會縮短整體壽命， 所以女性要適當地控制腰圍。
據研究稱， 過度減肥會阻礙女性的生長發育， 還會導致抵抗力下降， 甚至引發貧血和月經失調等病症。 另一方面， 如果是通過劇烈運動來瘦腰也是不可取的， 因為過度運動很容易造成關節損傷， 還會使月經紊亂。
此外， 還有些女性通過一些束身衣來達到瘦腰的效果， 這雖然能暫時讓你變成小蠻腰， 但是也會損壞胃腸系統， 影響胃腸道的血液迴圈。
結語：螞蟻腰雖然是很好的一種肯定， 但是應該根據自身的需求來追求， 不要盲目的選擇， 不管腰粗還是腰細， 只要是形體好看就可以的。 （參考網站：39健康網）