補鐵效果好的食物是哪種？
動物肝臟 動物血 瘦肉是預防缺鐵性貧血的首選食品。
這些食物含有非常豐富的鐵， 這種鐵主要以血紅素鐵（也就是二價鐵）的形式存在，
哪種動物的肝臟含鐵最高呢？
鴨肝鐵的含量最高， 每百克含35.1毫克
其次是豬肝，
再次是羊肝為17.9 毫克
雞肝每百克只含12毫克鐵
牛肝含鐵量最低， 每百克為8.8 毫克
END
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「韋莉萍原創」補鐵效果好的食物是哪種？
補鐵效果好的食物是哪種？
動物肝臟 動物血 瘦肉是預防缺鐵性貧血的首選食品。
這些食物含有非常豐富的鐵， 這種鐵主要以血紅素鐵（也就是二價鐵）的形式存在，
哪種動物的肝臟含鐵最高呢？
鴨肝鐵的含量最高， 每百克含35.1毫克
其次是豬肝，
再次是羊肝為17.9 毫克
雞肝每百克只含12毫克鐵
牛肝含鐵量最低， 每百克為8.8 毫克
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