肝臟是人體最重要的器官之一， 承擔著代謝和解毒的重責。 可是， 由於近些年人們生活方式的改變， 肝臟內毒越來越多， 肝臟越來越不堪重負、頻頻報警， 保肝、護肝成了迫在眉睫的問題。
肝臟有沒有“毒”， 看這四個部位
1.看指甲
為什麼要看指甲呢？因為中醫說：肝主筋、其華在爪。 所謂“爪”今天可以理解為手、指甲。 如果手背上青筋暴露， 說明肝膽不好， 容易發怒、暴怒。 如果指甲上有凸起或下陷的棱線， 屬於肝臟不好的表現。 如果指甲軟、顏色蒼白， 可能是貧血、氣血不足。
2.看情緒
同樣一件倒楣的事情， 肝氣暢達的人難過之後會快速恢復， 想對策、調節情緒、積極樂觀。 而肝氣抑鬱的人， 會為此糾結、抑鬱、茶不思、飯不想， 甚至哭泣、悲傷。 這便是肝氣鬱結的表現。 長期如此， 還會發生抑鬱症、抑鬱體質。
3.看兩脅
兩脅， 指得是腋窩向下至12根肋骨部分的全稱， 一般醫生認為兩脅痛與肝膽有關。
4.看頭髮
中醫還說“肝藏血”， “發為血之餘”。 頭髮也能反映肝臟情況。 頭髮乾枯、易斷裂， 可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。 頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘， 可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。 肝臟有毒還有其他表現， 如容易發脾氣、高血壓、乳癖（乳腺良性增生）等。
你知道最傷人肝臟的4大元兇嗎？
肝是我們人體用於解毒、消化和合成功能的重要器官， 同時肝臟也是一個十分「堅強」的器官。 無論你是喝酒還是吃進各種垃圾食物， 肝臟都會默默忍受， 不會有任何怨言。 而肝癌卻也是在這個過程中漸漸地在各種傷肝的行為中滋養成長。
1首先是肥胖
中國工程院莊輝院士指出， 肥胖帶來的一大危害就是脂肪肝， 控制飲食和鍛煉身體很重要。 不要讓肥甘厚味成為飲食的主角。 黑龍江省肝病學會副主任委員朱麗穎提醒， 脂肪肝一旦惡化就會演變為肝硬化，
2大油大肉、高鹽的飲食
油膩高脂肪的食物都需要通過肝臟的分解， 而長期大油大肉的飲食就會誘導脂肪肝的出現， 甚至會惡化為肝癌。 如果你最近突然就吃不了油膩食物， 一吃就噁心， 那麼就要尤其警惕肝癌的可能。
而高鹽過鹹的飲食不僅可能會導致腎衰竭， 其中的鈉還會造成二次肝損害。 這也是有肝病的人要注意低鹽飲食的原因。
3血糖控制不理想
因為糖尿病長期的高血糖是造成肝臟損傷的主要原因， 目前臨床上就有不少的糖尿病人併發肝癌。 而長期的肝負荷過大， 受到損害， 反過來也會造成胰島素抵抗和高血糖症（肝源性糖尿病）。
所以不僅糖友要控制好血糖， 健康的人也要少點高糖甜膩的飲食習慣。
4熬夜/睡眠不足
充足睡眠不僅為我們恢復精力，同時也能減輕肝臟的負擔，讓肝細胞能夠進行自我修復。而長期熬夜通宵則會加重肝臟的負擔。
肝臟一受傷，你的器官就拉響警報
生殖系統發出這些警報，你就要注意你的肝了。
乳 房 脹 痛
對於男性來說，則容易患上前列腺疾病。所以，若是想維持生殖系統的健康，一定要重視肝臟的調養。
對於女性來說，會影響到月經、孕育，甚至會導致生殖系統疾病，諸如白帶異常、子宮肌瘤等。肝經循行於乳房和生殖系統，所以肝功能的狀況也會影響乳房和生殖系統的健康。若是肝氣鬱結，肝經氣血不暢，就會導致乳房脹痛。
白 帶 發 黃
肝經與胞宮相聯繫。若是肝經內有濕熱，濕熱就會下注到子宮、卵巢、輸卵管，由此導致這些附件發炎，外部表現就是白帶發黃。若是炎症嚴重的話，會導致輸卵管阻塞，引發不孕症，所以要及時就醫。
女性肝經內有濕熱，除了白帶發黃外，還有一些典型的不適症狀，諸如肌膚乾燥、臉上皺紋增多，還容易水腫，身上總是發燙等。
子 宮 肌 瘤
子宮肌瘤是一種良性的腫瘤，常見的症狀表現為子宮出血、腹部腫塊、腰腹疼痛、白帶增多、小便頻急、大便不暢等。中醫認為子宮肌瘤的原因是肝氣不舒、氣滯血瘀，需要活血化瘀來進行調理。
少 精 弱 精
肝經循行過生殖系統所在之處，自然和精子有關係，通過對肝臟進行調養也是很有必要。因為肝腎關係密切，調腎的同時也必須養肝。只有肝腎同養，才能從根本上解決問題。
4個護肝法一定要記住
1.常吃高粱——養肝益胃
高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對於經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，也益於心血管病的預防。
2.青色食物——入肝養肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，在口苦口幹比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。
3.酵素排毒——調肝補血
人體內脂肪酵素的減少，食物的營養不能充分分解，長期囤積再體內，導致肥胖，高血脂，將軍肚，脂肪肝等，這些不能分解的營養不能及時排出，經過沉積變成毒素，還會引發便秘、痤瘡、色斑、口臭等問題。
肝臟排毒是分泌各種酵素用來分解體內毒物，使之分解成水、二氧化碳等排出體外。舉個簡單的例子--醉酒，實際是身體攝入酒精（乙醇）太多，體內的酵素不足以分解所造成的，如果這時候補充酵素，人會馬上清醒。
4.枸杞泡水——養肝陰
對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。同時可以配合加入少量的山楂，山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利於肝臟對脂肪的代謝。或者是在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。
4熬夜/睡眠不足
充足睡眠不僅為我們恢復精力，同時也能減輕肝臟的負擔，讓肝細胞能夠進行自我修復。而長期熬夜通宵則會加重肝臟的負擔。
肝臟一受傷，你的器官就拉響警報
生殖系統發出這些警報，你就要注意你的肝了。
乳 房 脹 痛
對於男性來說，則容易患上前列腺疾病。所以，若是想維持生殖系統的健康，一定要重視肝臟的調養。
對於女性來說，會影響到月經、孕育，甚至會導致生殖系統疾病，諸如白帶異常、子宮肌瘤等。肝經循行於乳房和生殖系統，所以肝功能的狀況也會影響乳房和生殖系統的健康。若是肝氣鬱結，肝經氣血不暢，就會導致乳房脹痛。
白 帶 發 黃
肝經與胞宮相聯繫。若是肝經內有濕熱，濕熱就會下注到子宮、卵巢、輸卵管，由此導致這些附件發炎，外部表現就是白帶發黃。若是炎症嚴重的話，會導致輸卵管阻塞，引發不孕症，所以要及時就醫。
女性肝經內有濕熱，除了白帶發黃外，還有一些典型的不適症狀，諸如肌膚乾燥、臉上皺紋增多，還容易水腫，身上總是發燙等。
子 宮 肌 瘤
子宮肌瘤是一種良性的腫瘤，常見的症狀表現為子宮出血、腹部腫塊、腰腹疼痛、白帶增多、小便頻急、大便不暢等。中醫認為子宮肌瘤的原因是肝氣不舒、氣滯血瘀，需要活血化瘀來進行調理。
少 精 弱 精
肝經循行過生殖系統所在之處，自然和精子有關係，通過對肝臟進行調養也是很有必要。因為肝腎關係密切，調腎的同時也必須養肝。只有肝腎同養，才能從根本上解決問題。
4個護肝法一定要記住
1.常吃高粱——養肝益胃
高粱有養肝益胃、收斂止瀉的功效，對於經常喝酒及有慢性腹瀉的人來說，經常吃點高粱非常合適，也益於心血管病的預防。
2.青色食物——入肝養肝
藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。食物中的青菜也大多入肝膽，在口苦口幹比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果，但虛熱以養陰血為主，陰血足則火自然斂降。
3.酵素排毒——調肝補血
人體內脂肪酵素的減少，食物的營養不能充分分解，長期囤積再體內，導致肥胖，高血脂，將軍肚，脂肪肝等，這些不能分解的營養不能及時排出，經過沉積變成毒素，還會引發便秘、痤瘡、色斑、口臭等問題。
肝臟排毒是分泌各種酵素用來分解體內毒物，使之分解成水、二氧化碳等排出體外。舉個簡單的例子--醉酒，實際是身體攝入酒精（乙醇）太多，體內的酵素不足以分解所造成的，如果這時候補充酵素，人會馬上清醒。
4.枸杞泡水——養肝陰
對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。同時可以配合加入少量的山楂，山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，利於肝臟對脂肪的代謝。或者是在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。