對於很多小夥伴們來說， 每天晨起比較痛苦， 而每天起來有的小夥伴習慣先吃飯後刷牙， 也有的小夥伴堅持先刷牙後吃飯。 你是徑直走到衛生間洗臉刷牙呢？還是簡單漱口後吃了早飯再刷牙呢？近日， 據相關研究稱， 飯前刷牙更有利於保護牙齒。 對此相關專家分析表示， 刷牙的時間放在早餐前還是早餐後其實沒有定論， 但刷完牙再吃早飯的， 飯後一定要漱口。
早上起來先吃飯還是先刷牙？
由於每個人的生活習慣不一樣， 大家每天起床後的表現也不同。 有的小夥伴早上起床後， 直奔衛生間， 洗臉刷牙、抹護膚品， 全套功夫做完才慢慢坐下來吃早餐；不過， 有的小夥伴簡單漱個口就坐在餐桌旁吃起了早餐， 吃完後才開始整理自己， 包括刷牙。
“到底哪種習慣更好一些呢？”這個問題困擾著無數男生女生。
筆者發現， 很多人都有這樣的困惑， 在網上搜索“先吃飯還是先刷牙”，
國外一項研究表明， 飯前刷牙比飯後刷牙更有利於保護牙齒。 該研究報告指出， 齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發生化學反應， 形成酸性物質腐蝕牙齒。 飯後酸性物質已經形成， 且形成速度非常快。 因此， 只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質的形成， 並且飯後最好仔細漱口。 早晨起床後更要在飯前刷牙， 可以消滅一整夜口腔內滋生的細菌， 去除口腔異味。
那麼， 這樣的說法完全正確嗎？相關業內人士分析表示， 因沒有資料支撐， 不好說哪種習慣更能保護牙齒， 二者各有利弊， 不能簡單的說這件事是完全正確的。 大家起床後， 口腔裡的存留細菌其實很多， 此時吃早飯容易將細菌帶入胃腸， 但吃完後刷牙則有利於一整天的牙齒清潔；反之， 如果起床後先刷牙， 口氣清新， 吃飯的口感也比較好， 但值得注意的是吃完後一定要再次漱口， 清除食物殘渣。
不刷牙先吃飯不影響健康
一起床就刷牙， 可以有效地把口腔裡一晚上積聚的細菌都先清除掉。 還有一個原因， 經過一晚上的細菌積聚， 口腔裡多多少少會有些異味， 有口腔疾病的可能味道更重， 先刷個牙清新一下口氣， 有利於打開胃口。
相關專家表示， 先吃早飯再刷牙的好處是， 有益於上班時的口氣清新。 如果選擇飯後漱口， 那只能沖掉一部分食物殘渣， 但是清不乾淨， 附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的， 比如菌斑、牙垢什麼的， 必須通過機械的方法把它清除掉。
至於不刷牙先吃飯會不會把細菌吃下去影響健康？專業分析稱， 一般不會。 因為大部分會被胃酸殺滅， 小部分到了腸道裡， 也沒有關係， 因為腸道本身也存在著各種細菌， 它們有平衡調節功能。
飯後馬上刷牙最損牙齒
業內專家提醒， 如果早餐進食了酸性食材， 特別是酸性飲料， 比如純果汁、可樂、雪碧等， 那千萬不要飯後馬上刷牙， 至少要等半個小時後再刷牙。 美國、英國這些國家更習慣於在飯後刷牙， 但這幾年，當地的牙科專家也在呼籲人們要改變這一習慣。已有研究證實，飯後，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。
而在飯後30~60分鐘內，口腔裡的鹽鹼平衡基本恢復到吃飯前的水準，此時刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了。
專家建議，飯後應立即漱口，這對牙齒保護很重要，可以減輕口腔內的酸性環境。飯後30分鐘後再刷牙，以去除牙齒縫裡的食物殘渣。飯後漱完口後，最好再用牙線清潔一下。
潔齒美白，超值電動牙刷推薦
飛利浦 電動牙刷HX6721
飛利浦HX6721聲波震動牙刷採用的是Pro-Results系列牙刷頭，創新的刷毛剪裁設計，能夠有效增大潔牙面積，全面清潔;既能有效潔牙又不傷牙釉質和牙齦。具角度的設計能使牙刷輕易接觸後牙，清除更多難以觸及部位的牙菌斑。同時，牙刷具有3種不同刷牙模式，標準模式下能夠徹底清除牙菌斑，還有強效增亮的淨白模式，在2分鐘標準清潔的基礎上，額外增加30秒拋光前牙的設置，讓牙齒更潔白;敏感模式則能針對敏感牙齒和牙齦採用極柔和的震動方式進行清潔。
松下 EW1031-W 電動牙刷
松下 EW1031-W 電動牙刷機體採用PP樹脂，環保又安全。刷頭採用ABS樹脂，安全且耐用。針對亞洲人的口腔問題而設計，可以有效改善牙齒狀況，告別不正確的刷牙方式。這款電動牙刷採用聲波級別振動頻率，每分鐘達到26000轉，既不損傷牙齦，又能保證牙齒的深層清潔。IPX7級防水，刷牙更自由。還有感應式充電座充電，更加安全實用。目前，它正在京東促銷，329元秒殺。3月29日8點開搶，限量200支，瘋搶24小時，搶完即止！
博皓 電動牙刷2205
博皓 炫動系列2205電動牙刷外觀時尚，杯形的牙刷頭，能夠高速往復旋轉，對口腔進行360°高效清潔。其週邊刷毛較長，轉動時能深入牙齦及牙縫，內刷毛具有獨特的顯示性，當刷毛的一半呈現白色時，就表示使用者需要對刷頭進行更換了。現在京東售價109元，京東PLUS會員專享價99元。
但這幾年，當地的牙科專家也在呼籲人們要改變這一習慣。已有研究證實，飯後，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。而在飯後30~60分鐘內，口腔裡的鹽鹼平衡基本恢復到吃飯前的水準，此時刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了。
專家建議，飯後應立即漱口，這對牙齒保護很重要，可以減輕口腔內的酸性環境。飯後30分鐘後再刷牙，以去除牙齒縫裡的食物殘渣。飯後漱完口後，最好再用牙線清潔一下。
潔齒美白，超值電動牙刷推薦
飛利浦 電動牙刷HX6721
飛利浦HX6721聲波震動牙刷採用的是Pro-Results系列牙刷頭，創新的刷毛剪裁設計，能夠有效增大潔牙面積，全面清潔;既能有效潔牙又不傷牙釉質和牙齦。具角度的設計能使牙刷輕易接觸後牙，清除更多難以觸及部位的牙菌斑。同時，牙刷具有3種不同刷牙模式，標準模式下能夠徹底清除牙菌斑，還有強效增亮的淨白模式，在2分鐘標準清潔的基礎上，額外增加30秒拋光前牙的設置，讓牙齒更潔白;敏感模式則能針對敏感牙齒和牙齦採用極柔和的震動方式進行清潔。
松下 EW1031-W 電動牙刷
松下 EW1031-W 電動牙刷機體採用PP樹脂，環保又安全。刷頭採用ABS樹脂，安全且耐用。針對亞洲人的口腔問題而設計，可以有效改善牙齒狀況，告別不正確的刷牙方式。這款電動牙刷採用聲波級別振動頻率，每分鐘達到26000轉，既不損傷牙齦，又能保證牙齒的深層清潔。IPX7級防水，刷牙更自由。還有感應式充電座充電，更加安全實用。目前，它正在京東促銷，329元秒殺。3月29日8點開搶，限量200支，瘋搶24小時，搶完即止！
博皓 電動牙刷2205
博皓 炫動系列2205電動牙刷外觀時尚，杯形的牙刷頭，能夠高速往復旋轉，對口腔進行360°高效清潔。其週邊刷毛較長，轉動時能深入牙齦及牙縫，內刷毛具有獨特的顯示性，當刷毛的一半呈現白色時，就表示使用者需要對刷頭進行更換了。現在京東售價109元，京東PLUS會員專享價99元。