那些特殊時刻的吸煙行為仿佛成為了煙友們的一種儀式、執念， 戒煙時， 也往往是在這些時刻向煙癮低頭。
第一、早上不吸煙，
雖然煙癮難以吵醒睡眠中的煙友， 但是幾個小時不吸煙仍會產生強烈的尼古丁饑餓感， 所以早上起床後， 吸煙者會迫不及待的要點一支煙來緩解煙癮， 彌補身體內部尼古丁的缺失
第二、飯後不吸煙， 飯白吃了
飯後煙其實和平時的煙沒多大區別， 只是吸煙者堅持認為吃完飯後必須來支煙， 所以吃完飯後不吸煙會無法放鬆， 覺得還有個事兒沒幹。 當煙吸完， 事情做完了， 吸煙者這時才能如正常人一樣放鬆下來
第三、如廁不吸煙， 會便秘
一開始是為了防臭， 漸漸的就成為了一種行為習慣。 實際上就算剛抽完煙再去上廁所， 在廁所時吸煙者仍要點上一支煙， 哪怕不入肺， 也要點起來
第四、事後不吸煙， 白做了
記得當初小編自己就是“事後”煙戒不掉， 戒煙時在這上面栽過兩次跟頭。 栽過跟頭後我不僅戒了煙， 也戒了“那事”， 當然“那事”只戒了一個月！
老司機都知道， “那事”做完後， 人會有一種“空虛”感， 這個時候“心癮”會發作， 於是急切的想要來上一支。 戒這支煙， 只要固守精關三個星期就行了（新司機估計難忍）
第五、睡前不吸煙， 睡不著
一天一包煙的吸煙者， 40分鐘不吸煙就會犯煙癮。 而睡前40分鐘內不吸煙， 睡時就會感到煙癮發作， 這個時候肯定就難以入睡了， 因為入睡過程要身心放鬆， 所以睡前來上一支煙會讓吸煙者如正常人那樣放鬆，
縱觀以上所述， 第一點和第五點是為了緩解煙癮， 其它三點只是吸煙者的一種行為習慣， 也可以稱為“心癮”。 看完之後， 你還認為吸煙是享受？只是緩解煙癮罷了， 而煙癮正是讓一個正常人變得不正常， 必須每時每刻燃燒著金錢來迫害自己。