想必每個人都被早晨是先刷牙還是先洗臉這個問題困擾過， 尤其是選擇恐懼症的朋友最為明顯。 那麼每天早上醒來先刷牙好還是先洗臉好呢？請聽小編詳解：
刷牙的作用是清潔口腔,按摩齒齦,促進血液迴圈,增強抗病能力。 刷牙也是控制菌斑的基本方法， 推薦溫水， 水溫在36℃左右最為適宜（因為口腔溫度為36.2℃～37.2℃）刷牙的目的在於清除牙面和牙間隙的菌斑、軟垢與食物殘屑， 減少口腔細菌和其他有害物質， 防止牙石的形成。
洗臉是日常人體清潔的必須過程。 早上起來經過一夜的睡眠， 皮膚表層黏附啦一些汙物，
早晨先刷牙的好處：
日常使用的牙膏大多分為三類，
1、脫敏牙膏
2、美白牙膏
3、普通含氟牙膏
為了清潔牙齒的細菌與潔漬， 通常所有牙膏都會含有少量對人體危害不大的添加劑。
但這些添加劑對部分皮膚敏感的人群可能會造成傷害， 刷牙時產生的泡沫往往會濺到嘴唇周圍的皮膚上， 先刷牙後洗臉可以洗掉這些物質。
早晨先洗臉的好處：
經歷過一晚的睡眠， 大腦和神經得到休息後處於放鬆狀態下。 通常這個時候起來精神狀態不是最好的， 先洗臉可以起到及時振奮精神。 這個時候再刷牙注意力相對比較集中， 利於牙齒細節部分的清潔起到更好的效果。
正解：
早晨是先刷牙好還是先洗臉好， 並沒有限定的界限。 大多數人的選擇往往是基於習慣的選擇。
1、極小部分選擇恐懼症的人群來說， 更應該遵循習慣的養成， 不要造成不必要的心裡負擔。
2、極小部分肌膚敏感人群， 可以選擇早晨先刷牙後洗臉的方式， 大部分人可忽略。
最科學的方式：
1、第一步一杯漱口水， 清潔口腔一夜滋生的細菌。
2、第二步溫水洗臉， 清潔面部一晚上產生的污垢。
3、第三步早飯過後再刷牙， 清理殘渣減少細菌滋生， 更有利於一天的口氣清新。