在我們幾千年的傳統文化瑰寶中醫裡， 濕氣被稱為濕邪， 會嚴重危害我們的健康， 是健康的頭號殺手。 濕氣長期存在於我們的身體當中， 而且十人九濕。 古話說：“千寒易除， 一濕難祛”， 其實這句話是形容人體內的濕氣過重， 讓人的精神無法提起來， 還可能引發其他很多種疾病。
廚房中有種調味品非常常見——花椒， 不要簡單地認為它的用途只有做菜， 其實它祛濕的功效強大。 煮菜時放一點， 可以有效祛濕。 而且可以用它泡腳， 祛濕寒的效果也不錯， 女性朋友還可以緩解痛經。 那麼， 平時生活中還有哪些祛濕的食物呢？
赤小豆薏米茶
赤小豆和薏米一直是生活中祛濕的良藥， 平常可以煲粥喝， 沒時間的話不妨飲用祛濕茶， 健脾祛濕。
茯苓夾餅
茯苓也是常用的利水滲濕的食材， 祛濕效果自然沒有赤小豆薏米茶那麼好了， 但是當做小零嘴還是很棒的。
芡實赤小豆薏米茶
有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花， 赤小豆、薏米一直是祛濕的， 芡實能健脾胃， 蒲公英利尿的， 大棗補氣血，
濕氣重的人易虛胖水腫， 肚子鼓鼓的， 尤其是下半身肥胖嚴重， 吃得少， 運動多， 卻怎麼也減不掉？那你要考慮自己是否是濕氣過重了！要減肥還得先祛濕才行。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶能消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫， 還可以減肥， 特別是身體肥胖者， 常喝點冬瓜荷葉茶， 可以使人體瘦輕健。
玉米須決明子養生茶
平時菜市場扔掉的玉米須，搭配上陳皮、烏梅、菊花、決明子、山楂等，能利尿祛濕，排毒瘦身，對瘦肚子很有效喔。
醋泡生薑片
醋泡薑酸辣可口，夏天沒食欲時吃很開胃，早上三片薑，搭配一碗粥，是最養生的方式了。它能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，濕氣問題都迎刃而解。
紅豆薏米粉，能幫助身體祛濕，消水腫。
艾葉泡腳包祛濕
對於身體寒濕重的人，每週兩次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
紅糖姜茶暖宮驅寒
用艾草泡腳的同時，可以喝上一杯紅棗薑茶，即祛了濕寒，又暖宮活血，能幫助女人調節經期以及緩解經痛。
玉米須決明子養生茶
平時菜市場扔掉的玉米須，搭配上陳皮、烏梅、菊花、決明子、山楂等，能利尿祛濕，排毒瘦身，對瘦肚子很有效喔。
醋泡生薑片
醋泡薑酸辣可口，夏天沒食欲時吃很開胃，早上三片薑，搭配一碗粥，是最養生的方式了。它能保持脾胃功能正常，更關鍵的是，脾胃功能正常，濕氣問題都迎刃而解。
紅豆薏米粉，能幫助身體祛濕，消水腫。
艾葉泡腳包祛濕
對於身體寒濕重的人，每週兩次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
紅糖姜茶暖宮驅寒
用艾草泡腳的同時，可以喝上一杯紅棗薑茶，即祛了濕寒，又暖宮活血，能幫助女人調節經期以及緩解經痛。