對於經常膝蓋疼的朋友來說， 鍛煉可真是件糾結的事， 別說跑跑跳跳了， 就連走路走多了， 都可能疼得晚上睡不著覺。 這還是年輕的人經常患的膝蓋疼。 如果是老年人， 上下樓都能艱難。 據調查：寒、濕型的膝蓋疼可以占60%， 特別是40歲以上的人， 這種情況更常見。 疼痛使得人們行走坐立都會有不同程度的不適， 下面就給大家推薦一個老軍醫的秘方， 輕鬆告別膝蓋疼。
膝蓋疼
花椒泡酒材料：買高度的白酒， 還有花椒， 把一兩花椒用粉碎機粉碎後， 泡到半斤的白酒裡， 泡兩天。
使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿， 發紅發熱， 不停地拍打， 直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅， 熱乎乎的感覺。 再敷上一個熱水袋， 用毛巾包住， 不要燙到， 敷一端時間， 感覺裡面熱乎乎的， 很舒服啊！腿也不疼了。 連續三天后， 就能走動了！
【準備】：將洗好的生薑， 磨成碎末， 準備一塊紗布， 大塊保鮮膜。
【用法】：將薑末放置在紗布中， 並將紗布覆蓋在膝蓋上。 用大塊保鮮膜包裹好膝蓋。 隨著敷的時間越來越長， 腿部會慢慢有灼熱的感覺。 這時候一定要堅持， 一般半小時為宜。 年老者一般不需要每天都做， 一般隔2、3天做一次， 效果最好。
生薑貼在患處可持續發熱12小時， 對頸椎、肩周炎、骨質增生、腰肌勞損、腰椎間盤突出、風濕關節炎、跌打損傷、膝關節引起的疼痛起輔助治療作用， 又可達到從根本上康復頸腰椎疾病等的目的。 生薑貼是通過皮膚直接作用於病灶局部， 因為沒有毒副作用，
生薑貼可以滲透皮表以下驅寒祛濕、消炎等作用， 每個人體內寒濕不一樣， 貼上的身體的感覺也不一樣， 開始大部分會有熱辣的感覺， 慢慢打通毛孔寒氣排除會有溫熱的感覺持續時間12個小時以上效果很好。 剛開始是涼， 那是薑精油的有效成分在揮發打通經絡， 過一會之後就會熱辣的感覺， 那是進入寒氣淤住的地方， 之後滲透進去， 最後就會變成溫溫的熱感覺~溫度不會很高哦， 薑貼裡含有高純的薑精油成份！